> Forum > ๑۩۞۩๑ Ramazan Ayı Özel Dünyası ๑۩۞۩๑ > İlim Dünyası İle Ramazan Ayı > Ramazan Ayı Makaleleri >  Hangi sporlar oruçtan etkilenmez
Sayfa: [1]   Aşağı git
  Yazdır  
Gönderen Konu: Hangi sporlar oruçtan etkilenmez  (Okunma Sayısı 468 defa)
23 Ağustos 2010, 15:46:11
Sefil
Yeni Üyeler
*
Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 28.807


« : 23 Ağustos 2010, 15:46:11 »



    Hangi sporlar oruçtan etkilenmez!

Bursa Uludağ Üniversitesi (UÜ) Tıp Fakültesi Spor Hekimliği Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Hakan Gür, "Uzun yol koşuları, bisiklet gibi yüksek dayanıklılık gerektiren ve 30 dakikayı aşan aktiviteler dışındaki aktiviteler için fiziksel performansın, oruç tutmaktan etkilenmediğini net bir şekilde söyleyebiliriz'' dedi. Prof. Dr. Gür, çabukluk, sprint kapasitesi, top sürme, sıçrama yüksekliği gibi çabukluk gerektiren kısa süreli aktivitelerdeki performansın, oruç tutmaktan etkilenmediği konusunda fikir birliği olduğuna işaret etti.

BİRE BİRBUÇUK

Ramazan süresince gözlemlenen veya hissedilen fiziksel ve ruhsal performans düşüklüğünün en önemli nedeni olarak, enerji depolarının günün ilerleyen saatlerinde zayıflaması, olduğuna dikkat çeken Gür şöyle konuştu: "Egzersizi gün içi erken saatlerde yapan oruç tutan sporcular, kaybedilenleri yerine koymak için iftarı beklemek zorundadır. Böylece vücudun yenilenme süreci olumsuz etkilenmektedir. Antrenmanların iftara yakın yapılması bu olumsuzluğu azaltacaktır. İftar yemeği karbonhidrat ve protein yönünden zengin olmalı ve iftarı takiben yeterli sıvı alınmalıdır. Özellikle sahurda alınacak sıvı ve karbonhidrat miktarı, devam edecek günü karşılayacak nitelikte olmalıdır.

[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Kayıtlı

Müslüman
Anahtar Kelime
*****
Offline Pasif

Mesajlar: 132.042


View Profile
Re: Hangi sporlar oruçtan etkilenmez
« Posted on: 25 Nisan 2024, 18:58:56 »

 
      uyari
Allah-ın (c.c) Selamı Rahmeti ve Ruhu Revani Nuru Muhammed (a.s.v) Efendimizin şefaati Siz Din Kardeşlerimizin Üzerine Olsun.İlimdünyamıza hoşgeldiniz. Ben din kardeşiniz olarak ilim & bilim sitemizden sınırsız bir şekilde yararlanebilmeniz için sitemize üye olmanızı ve bu 3 günlük dünyada ilimdaş kardeşlerinize sitemize üye olarak destek olmanızı tavsiye ederim. Neden sizde bu ilim feyzinden nasibinizi almayasınız ki ? Haydi din kardeşim sende üye ol !.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Hangi sporlar oruçtan etkilenmez rüya tabiri, Hangi sporlar oruçtan etkilenmez mekke canlı, Hangi sporlar oruçtan etkilenmez kabe canlı yayın, Hangi sporlar oruçtan etkilenmez Üç boyutlu kuran oku Hangi sporlar oruçtan etkilenmez kuran ı kerim, Hangi sporlar oruçtan etkilenmez peygamber kıssaları, Hangi sporlar oruçtan etkilenmez ilitam ders soruları, Hangi sporlar oruçtan etkilenmezönlisans arapça,
Logged
Sayfa: [1]   Yukarı git
  Yazdır  
 
Gitmek istediğiniz yer:  

TinyPortal v1.0 beta 4 © Bloc
|harita|Site Map|Sitemap|Arşiv|Wap|Wap2|Wap Forum|urllist.txt|XML|urllist.php|Rss|GoogleTagged|
|Sitemap1|Sitema2|Sitemap3|Sitema4|Sitema5|urllist|
Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2009, Simple Machines
islami Theme By Tema Alıntı değildir Renkli Theme tabanı kullanılmıştır burak kardeşime teşekkürler... &
Enes