|
Konu Başlığı: Sınav Kaygısı ve Sınav Yolculuğu Gönderen: ღAşkullahღ üzerinde 16 Mayıs 2010, 02:03:27 Bu yolculuğa çıkanlar birbirlerinden farklılık gösterirler. Bu farklılıklar:
* Bu yolculuğa çıkma isteği olanlar / olmayanlar * Yolculuğa bir türlü başlayamayanlar * Nereye gittiğini bilenler / bilmeyenler * Yolculupu yarıda bırakanlar / sürdürenler * Yaptıkları yolculuk süresinden daha fazla mola verenler Yolculuğa çıkma isteği olmayanlar * Akademik anlamda özgüveni düşük olanlar * Başarısızlık korkusu yüksek olanlar * Akademik konularda bir çok başarısız deneyim yaşayanlar * Başka hedefleri olanlar Yolculuğa bir türlü başlayamayanlar * Kaygılı olanlar * Ayrıntılara aşırı önem verenler * Mükemmeliyetçiler * Erteleyenler (son dakikacılar) Nereye gittiğini bilmeyenler * Kendini (yeterliliklerini, becerilerini, ilgi ve yeteneklerini) tanımayanlar * Kişisel vizyonu ve hedefi olmayanlar * Günlük yaşamın dümen suyunda sürüklenip gidenler (kendini yönetemeyenler) Yolculuğu yarıda bırakanlar * Başarıya ulaşmak için stratejisi olmayanlar * Hızlı koşup çabuk yorulanlar (nefesini ayarlayamayanlar) * Gerçekçi hedef belirleyemeyenler Yaptıkları yolculuk süresinden daha fazla mola verenler * Düşük enerjilive düşük motivasyonlular * Dikkat ve konsantrasyon sorunu yaşayanlar * İlgi ve istekleri daldan dala atlayanlar * Aşırı sosyal tipler Başarıya Ulaşmak için * Nereye gittiğini biliyorsanız yolculuk daha eğlencelidir. * Yolculuk ne kadar büyük olursa o kadar kararlı olmak zorundasınız. * Hayalleri olmayanlar başarısız olur. * Hayalleriniz önceliklerinizi belirler, çalışmalarınıza değer katar. * Hayalleri olmayanlar hayalleri olanları hazmedemezler, bunu onlarla alay ederek ifade ederler. * "Hiçbir yere" yolculuk olmaz, gideceğiniz yeri saptayıp ona göre yelken açmalısınız. * Tutumunuz ne kadar iyiyse o kadar uzağa gidersiniz. * Nereye gittiğini bilmeyenin nereye gittiğinin bir önemi yoktur. * Yaşamı ile ilgili projesi olmayanlar projesi olanların (başkalarının) projesi olurlar. * Siz kendinizi yönetmezseniz başkaları sizi yönetir. SINAV KAYGISI Sınav kaygısı, sınav öncesinde ve sınav anında yaşanan stresin doğurduğu karmaşık fizyolojik ve duygusal tepkilerdir. Sınav kaygısı Öğrenciler Tarafından Nasıl Dile Getirilir? Sınavdan önce / sınav anında: *Çok huzursuz oluyorum, *Uykularım bozuluyor, *Adeta kulaklarım uğulduyor, gözlerim kararıyor, *Tüm bildiklerimi unutuyorum, *Bir sürü işlem hatası yapıyorum, *Okuduğum soruları anlayamıyorum, *Soruları yetiştiremiyorum, *Sınavdan sonra yanlışlarımı görünce çok şaşırıyorum vb..... Sınav Kaygısının Nedenleri *Zamanı iyi kullanamama *Sınava gerçeğinden farklı anlamlar yükleme *Sınavda başarısız olma korkusu *Gerçekçi olmayan düşünce biçimleri *Çevrenin beklenti düzeyi ve ailenin sınava bakış açısı *Gelecekte yapılacak sınavın sonucu ile ilgilenme *Geçmiş ve gelecek arasında savrulma *Zihinde "sınav sonucu" konulu film izleme Sınav Kaygısına Neden Olan ve Gerçekçi Olmayan Düşünce Biçimine İlişkin Bazı Örnekler *Ben bu sınavda başarılı olamayacağım. *Bu testte bile 2 yanlışım var "ben mahvolmuşum". *Bu sınavdan iyi sonuç aldım ama sorular çok kolaydı. *Ben aptalın biriyim. *Hata yapmamalıyım *Günde en az ........ kadar soru çözmeliyim. *Başkalarına karşı rezil olmamam için sınavı kazanmalıyım. *Sınavda Sayısaldan 38, Sözelden 34,5 net yapmalıyım. Gelecekte yapılacak sınavın sonucu ile ilgilenmeyle ilişkin bazı örnekler *Kaç puan alabilirim? *Alacağım bu puanla nereleri kazanabilirim? *Acaba konuları yetiştirebilecekmiyim? Eksiklerimi tamamlayabilecek miyim? Geçmiş ve gelecek arasında savrulmaya ilişkin bazı örnekler *" Bir olayın kötü yönlerini düşün iyi olunca sevinirsin" *Geçmişte pek çok hata yaptım. *Geçmişte pek başarılı olamadım. Zaten Matematik dersinide hiç beceremem. *Hiç düzenli bir öğrenci olmadım. "Yok yok ben kazanamam vb........ Sınava ilişkin olumsuz iç konuşmalar *İç konuşmaların en temel özelliği telkin gücü olmasıdır. *Bir kişinin kendisiyle konuşması ve dünyasını yapılandırma tarzı, ruh hali ve davranışlar üzerinde büyük ölçüde etkili olabilir. *Genel olarak kaygı bozukluğu yaşayan insanlar kendileriyle olumsuz ve kaygılı bir tavırla konuşma eğilimdedirler. Sınav Kaygısını Yaşayan Öğrencilere Öneriler *Sınava ilişkin koşullar oluşturmayın, strateji oluşturun. *Görünmeyen gelecekle değil bu günle ilgilenin. *Sınavda soru soru düşünün. *Toptancı düşünce biçiminden perakende düşünce biçimine geçin. *Kaygılanmamak için yeni kaygılar üretmeyin. Heyecanlanmanıza izin verin. *Birbirinize kaygı bulaştırmayın. *İnsanlar düşündükleri gibi davranırlar. Beyninize ne söylerseniz onu yapar. Uzm. Psi. Dan. Süleyman HECEBİL Konu Başlığı: Ynt: Sınav Kaygısı ve Sınav Yolculuğu Gönderen: elveda üzerinde 16 Mayıs 2010, 07:29:14 Çalışıp Allah'a havale edip ,beklemek.Yani tevekkkül.Herkese başarılar..
Konu Başlığı: Ynt: Sınav Kaygısı ve Sınav Yolculuğu Gönderen: Zehibe üzerinde 16 Mayıs 2010, 11:30:56 Güzel bir yazıydı Allah c.c. razı olsun +rep
Elveda kardeşe katılıyorum vesselam...Rabbim başarılar nasip eylesin tüm öğrenci kullarına... Konu Başlığı: Ynt: Sınav Kaygısı ve Sınav Yolculuğu Gönderen: müzzemmil üzerinde 05 Eylül 2011, 11:43:00 Evet kardeşime katılıyorum, çalışıp o çalışmayı dua ile desteklemek sonra da tevekkül etmek en başarıdır
Konu Başlığı: Ynt: Sınav Kaygısı ve Sınav Yolculuğu Gönderen: Medine16 üzerinde 02 Haziran 2016, 16:22:37 Allah beni ve üniversite sınavına girecek herkesi hayallerine kavuştursun. Ve ilimi tahsil etsin
Konu Başlığı: Ynt: Sınav Kaygısı ve Sınav Yolculuğu Gönderen: Rabia 7 üzerinde 02 Haziran 2016, 16:33:20 Selamun aleyküm....
Rabbim sınavlarda başarılı olup ilmi tahsil edip hayırlı yerlerde okumayı nasip eder inşAllah. Allah c.c razı olsun inşallah hocam..... Konu Başlığı: Ynt: Sınav Kaygısı ve Sınav Yolculuğu Gönderen: Yağmur Gmş üzerinde 02 Haziran 2016, 17:34:02 Bismillah...
Gerçekten bu sınav kaygısı bende oldukça fazla var. Ama bunu yenmek en güzeli. Daha dikkatli ve sakin olmaya çalışacağım sınavlarda inşallah... Allah cc. razı olsun. Konu Başlığı: Ynt: Sınav Kaygısı ve Sınav Yolculuğu Gönderen: Melda üzerinde 02 Haziran 2016, 17:41:22 Selamün aleyküm . Güzel taktikler Allah razı olsun . Dünyalık sınavlar için bilgiye , taktiklere ihtiyacımız var . Ahiretteki sınavı kazanmak için Münker ve Nekir 'in sorularına cevap vermek için ise salih amele . Rabbim tüm sınavlarda yüzümüzü kara çıkarmasın inşallah.
Konu Başlığı: Ynt: Sınav Kaygısı ve Sınav Yolculuğu Gönderen: Pelinay üzerinde 02 Haziran 2016, 18:20:35 Ve aleykumusselam ve rahmetullah.
Yolculuk ne kadar büyük olursa o kadar kararlı olmak zorundasınız. Bu paylasimda da beni en cok etkileyen ,icime dokunan soz bu oldu.en buyuk yolculuk ahitlret yolculugu.ve biz su an bu yolun yolcusuyuz.yol uzun insallah kararliligimizi,gayretimizi,samimiyetimizi yitirmeyelim...Allah razi olsun guzel bir yaziydi. Konu Başlığı: Ynt: Sınav Kaygısı ve Sınav Yolculuğu Gönderen: Hamide 8 üzerinde 02 Haziran 2016, 19:39:30 Selamün Aleyküm...
Sınav kaygısını yenmek çok zor olsa da sınav kaygısını yenmeliyiz.Bireyin sınava yüklediği anlamlar, sınavla ilgili zihinde oluşturulan imaj, sınav sonrası duruma ilişkin atıflar ve sınav sonrası elde edilecek kazanımlara verilen önem sınav kaygısı oluşumu üzerinde etkilidir. Paylaşım için Allah cc. razı olsun... Konu Başlığı: Ynt: Sınav Kaygısı ve Sınav Yolculuğu Gönderen: ✿ Yağmur ✿ üzerinde 02 Haziran 2016, 20:28:49 Esselamu aleykum:,
Başarılı olmak için kendine güvenin yanında düzenli çalışma ve aile desteği de gerekir...Rabbim hem dünyada hem de ahirette başarılı olabilenlerden etsin inşallah... Konu Başlığı: Ynt: Sınav Kaygısı ve Sınav Yolculuğu Gönderen: Rüveyha üzerinde 02 Haziran 2016, 22:28:30 Ve aleykumusselam.Çok değerli bilgiler verilmiş..Rabbim razı olsun İnşaAllah
Konu Başlığı: Ynt: Sınav Kaygısı ve Sınav Yolculuğu Gönderen: ❣ Muhammed ❣ üzerinde 02 Haziran 2016, 22:45:41 Ve Alleykümselam Ve Rahmetullah Ve Berekatuh.Amin ecmain İnşaAllah.Rabbim c.c tüm sınavlarda başarlı olmayı nasip eylesin İnşaAllah.Rabbim bizleri her hayırlı işte kararlı olmayı nasip eylesin İnşaAllah...
|