ilitam ,arapça klavye, ilahiyat, önlisans > Forum > ๑۩۞۩๑ Bilim Dunyası ๑۩۞۩๑ > Psikoloji Dünyası > Sınav Kaygısı ve Sınav Yolculuğu
Sayfa: [1] 2 3   Aşağı git
  Yazdır  
Gönderen Konu: Sınav Kaygısı ve Sınav Yolculuğu  (Okunma Sayısı 1423 defa)
16 Mayıs 2010, 02:03:27
ღAşkullahღ
Muhabbetullah
Admin
*
Çevrimdışı Çevrimdışı

Cinsiyet: Bay
Mesaj Sayısı: 25.839



Site
« : 16 Mayıs 2010, 02:03:27 »



Bu yolculuğa çıkanlar birbirlerinden farklılık gösterirler. Bu farklılıklar:

    * Bu yolculuğa çıkma isteği olanlar / olmayanlar
    * Yolculuğa bir türlü başlayamayanlar
    * Nereye gittiğini bilenler / bilmeyenler
    * Yolculupu yarıda bırakanlar / sürdürenler
    * Yaptıkları yolculuk süresinden daha fazla mola verenler

        Yolculuğa çıkma isteği olmayanlar

    * Akademik anlamda özgüveni düşük olanlar
    * Başarısızlık korkusu yüksek olanlar
    * Akademik konularda bir çok başarısız deneyim yaşayanlar
    * Başka hedefleri olanlar

        Yolculuğa bir türlü başlayamayanlar

    *  Kaygılı olanlar
    * Ayrıntılara aşırı önem verenler
    * Mükemmeliyetçiler
    * Erteleyenler (son dakikacılar)

        Nereye gittiğini bilmeyenler

    * Kendini (yeterliliklerini, becerilerini, ilgi ve yeteneklerini) tanımayanlar
    * Kişisel vizyonu ve hedefi olmayanlar
    * Günlük yaşamın dümen suyunda sürüklenip gidenler (kendini yönetemeyenler)

        Yolculuğu yarıda bırakanlar

    * Başarıya ulaşmak için stratejisi olmayanlar
    * Hızlı koşup çabuk yorulanlar (nefesini ayarlayamayanlar)
    * Gerçekçi hedef belirleyemeyenler

        Yaptıkları yolculuk süresinden daha fazla mola verenler

    * Düşük enerjilive düşük motivasyonlular
    * Dikkat ve konsantrasyon sorunu yaşayanlar
    * İlgi ve istekleri daldan dala atlayanlar
    * Aşırı sosyal tipler

        Başarıya Ulaşmak için

    * Nereye gittiğini biliyorsanız yolculuk daha eğlencelidir.
    * Yolculuk ne kadar büyük olursa o kadar kararlı olmak zorundasınız.
    * Hayalleri olmayanlar başarısız olur.
    * Hayalleriniz önceliklerinizi belirler, çalışmalarınıza değer katar.
    * Hayalleri olmayanlar hayalleri olanları hazmedemezler, bunu onlarla alay ederek ifade ederler.
    * "Hiçbir yere" yolculuk olmaz, gideceğiniz yeri saptayıp ona göre yelken açmalısınız.
    * Tutumunuz ne kadar iyiyse o kadar uzağa gidersiniz.
    * Nereye gittiğini bilmeyenin nereye gittiğinin bir önemi  yoktur.
    * Yaşamı ile ilgili projesi olmayanlar projesi olanların (başkalarının) projesi olurlar.
    * Siz kendinizi yönetmezseniz başkaları sizi yönetir.

SINAV KAYGISI

         Sınav kaygısı, sınav öncesinde ve sınav anında yaşanan stresin doğurduğu  karmaşık fizyolojik   ve duygusal tepkilerdir.

         Sınav kaygısı Öğrenciler Tarafından Nasıl Dile Getirilir?

         Sınavdan önce / sınav anında:

    *Çok huzursuz oluyorum,
    *Uykularım bozuluyor,
    *Adeta kulaklarım uğulduyor, gözlerim kararıyor,
    *Tüm bildiklerimi unutuyorum,
       
    *Bir sürü işlem hatası yapıyorum,
    *Okuduğum   soruları anlayamıyorum,
    *Soruları yetiştiremiyorum,
    *Sınavdan sonra yanlışlarımı görünce çok şaşırıyorum vb.....
       

        Sınav Kaygısının Nedenleri

    *Zamanı iyi kullanamama
    *Sınava gerçeğinden farklı anlamlar yükleme
    *Sınavda başarısız olma korkusu
    *Gerçekçi olmayan düşünce biçimleri
    *Çevrenin beklenti düzeyi ve ailenin sınava bakış açısı
    *Gelecekte yapılacak sınavın sonucu ile ilgilenme
    *Geçmiş ve gelecek arasında savrulma
    *Zihinde "sınav sonucu" konulu film izleme   

Sınav Kaygısına Neden Olan ve Gerçekçi Olmayan Düşünce Biçimine İlişkin Bazı Örnekler

    *Ben bu sınavda başarılı olamayacağım.
    *Bu testte bile 2 yanlışım var "ben mahvolmuşum".
    *Bu sınavdan iyi sonuç aldım ama sorular çok kolaydı.
    *Ben aptalın biriyim.
    *Hata yapmamalıyım
    *Günde en az ........ kadar soru çözmeliyim.
    *Başkalarına karşı rezil olmamam için sınavı kazanmalıyım.
    *Sınavda Sayısaldan 38, Sözelden 34,5 net yapmalıyım.

        Gelecekte yapılacak sınavın sonucu ile ilgilenmeyle ilişkin bazı örnekler

    *Kaç puan alabilirim?
    *Alacağım bu puanla nereleri kazanabilirim?
    *Acaba konuları yetiştirebilecekmiyim? Eksiklerimi tamamlayabilecek miyim?

        Geçmiş ve  gelecek arasında savrulmaya ilişkin bazı örnekler

    *" Bir olayın kötü yönlerini düşün iyi olunca sevinirsin"
    *Geçmişte pek çok hata yaptım.
    *Geçmişte pek başarılı olamadım. Zaten Matematik dersinide hiç beceremem.
    *Hiç düzenli bir öğrenci olmadım. "Yok yok ben kazanamam vb........

         Sınava ilişkin olumsuz iç konuşmalar

    *İç konuşmaların en temel özelliği telkin gücü olmasıdır.
    *Bir kişinin kendisiyle konuşması ve dünyasını yapılandırma tarzı, ruh hali ve davranışlar üzerinde büyük ölçüde etkili olabilir.
    *Genel olarak kaygı bozukluğu yaşayan insanlar kendileriyle olumsuz ve kaygılı bir tavırla konuşma eğilimdedirler.

        Sınav Kaygısını Yaşayan Öğrencilere Öneriler

    *Sınava ilişkin koşullar oluşturmayın, strateji oluşturun.
    *Görünmeyen gelecekle değil bu günle ilgilenin.
    *Sınavda soru soru düşünün.
    *Toptancı düşünce biçiminden perakende düşünce biçimine geçin.
    *Kaygılanmamak için yeni kaygılar üretmeyin. Heyecanlanmanıza izin verin.
    *Birbirinize kaygı bulaştırmayın.
    *İnsanlar düşündükleri gibi davranırlar. Beyninize ne söylerseniz onu yapar.

Uzm. Psi. Dan. Süleyman HECEBİL

[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Moderatöre Bildir   Kayıtlı
Müslüman
Anahtar Kelime
*****
Offline Pasif

Mesajlar: 132.034


View Profile
Re: Sınav Kaygısı ve Sınav Yolculuğu
« Posted on: 20 Temmuz 2019, 22:44:42 »

 
      uyari
Allah-ın (c.c) Selamı Rahmeti ve Ruhu Revani Nuru Muhammed (a.s.v) Efendimizin şefaati Siz Din Kardeşlerimizin Üzerine Olsun.İlimdünyamıza hoşgeldiniz. Ben din kardeşiniz olarak ilim & bilim sitemizden sınırsız bir şekilde yararlanebilmeniz için sitemize üye olmanızı ve bu 3 günlük dünyada ilimdaş kardeşlerinize sitemize üye olarak destek olmanızı tavsiye ederim. Neden sizde bu ilim feyzinden nasibinizi almayasınız ki ? Haydi din kardeşim sende üye ol !.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Sınav Kaygısı ve Sınav Yolculuğu rüya tabiri,Sınav Kaygısı ve Sınav Yolculuğu mekke canlı, Sınav Kaygısı ve Sınav Yolculuğu kabe canlı yayın, Sınav Kaygısı ve Sınav Yolculuğu Üç boyutlu kuran oku Sınav Kaygısı ve Sınav Yolculuğu kuran ı kerim, Sınav Kaygısı ve Sınav Yolculuğu peygamber kıssaları,Sınav Kaygısı ve Sınav Yolculuğu ilitam ders soruları, Sınav Kaygısı ve Sınav Yolculuğuönlisans arapça,
Logged
16 Mayıs 2010, 07:29:14
elveda

Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 132


« Yanıtla #1 : 16 Mayıs 2010, 07:29:14 »

Çalışıp Allah'a havale edip ,beklemek.Yani tevekkkül.Herkese başarılar..
[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Moderatöre Bildir   Kayıtlı
16 Mayıs 2010, 11:30:56
Zehibe

Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 31.682



Site
« Yanıtla #2 : 16 Mayıs 2010, 11:30:56 »

Güzel bir yazıydı Allah c.c. razı olsun +rep
Elveda kardeşe katılıyorum vesselam...Rabbim başarılar nasip eylesin tüm öğrenci kullarına...
[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Moderatöre Bildir   Kayıtlı
05 Eylül 2011, 11:43:00
müzzemmil

Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 374


« Yanıtla #3 : 05 Eylül 2011, 11:43:00 »

Evet kardeşime katılıyorum, çalışıp o çalışmayı dua ile desteklemek sonra da tevekkül etmek en başarıdır
[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Moderatöre Bildir   Kayıtlı

Lütfen Namazlarımızı Kılalım Namazlarınızı Sanal & Real Yaşam için Terketmeyiniz !!!

İlim Dünyası Ailesi
02 Haziran 2016, 16:22:37
Medine16
Yeni Üyeler
*
Çevrimdışı Çevrimdışı

Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 100



« Yanıtla #4 : 02 Haziran 2016, 16:22:37 »

Allah beni ve üniversite sınavına girecek herkesi hayallerine kavuştursun. Ve ilimi tahsil etsin
[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Moderatöre Bildir   Kayıtlı

Aşk şeriatı, bütün dinlerden ayrıdır. Aşıkların şeriatı da Allahtır,mezhebi de.
Sayfa: [1] 2 3   Yukarı git
  Yazdır  
 
Gitmek istediğiniz yer:  

TinyPortal v1.0 beta 4 © Bloc
|harita|Site Map|Sitemap|Arşiv|Wap|Wap2|Wap Forum|urllist.txt|XML|urllist.php|Rss|GoogleTagged|
|Sitemap1|Sitema2|Sitemap3|Sitema4|Sitema5|urllist|
Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2009, Simple Machines
islami Theme By Tema Alıntı değildir Renkli Theme tabanı kullanılmıştır burak kardeşime teşekkürler... &