> Forum > ๑۩۞۩๑ İslami İlimler Dunyası ๑۩۞۩๑ > Dini Konular > Nurdan Damlalar > Zihinsel Ve Beyinsel Mutluluk İçin Neler Yapmalıyız
Sayfa: [1]   Aşağı git
  Yazdır  
Gönderen Konu: Zihinsel Ve Beyinsel Mutluluk İçin Neler Yapmalıyız  (Okunma Sayısı 481 defa)
19 Haziran 2011, 23:07:29
Halis_52

Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 642


« : 19 Haziran 2011, 23:07:29 »



ZİHİNSEL VE BEYİNSEL MUTLULUK İÇİN NELER YAPMALIYIZ?

İnsan beyni eğer bir bilgisayara benzetilirse, nasıl ki bilgisayarda komutlar işlemlere yol açıyorsa, beynimizde de bir, fikir, bir şema, bir resim. insan duygu, düşünce ve davranışlarını belirler. İnsan zihninin dinç kalabilmesi için geleceğe dönük hiçbir endişeli fikir taşımaması gerekir. İnsanın yaşanmış bitmiş olan geçmişteki kötü anı ve acı hatıraları, güncel olaylardan hareketle bugüne asla taşımaması gerekir. İnsan zihnini en çok etkileyen şey ise endişe ve öfkedir. İnsanın endişe ve öfkesini sık yaşaması daha gergin ve stresli bir hayat demektir. Stresli ve gergin bir hayat beyinde geri dönüşümsüz hücre göçüne yol açmaktadır.

Mutlu bir zihne ve beyne sahip olmak için neler yapmalıyız?

· Asla bir eleştiri, öneri ya da teklif karşısında yetersizlik duygusuna kapılmayınız.
· Asla kusursuz bir insan olmaya çalışmayınız.
· Başkalarına hoş görünmek için şirinlik ve fedakârlık yapmayınız yapmak zorunda  olduğunuzu düşünmeyiniz.
· Duygusal anlam taşıyan hiçbir şeyin başarı veya başarısızlık şeklinde performansını ölçmeye çalışmayın. ( Evlilik, cinsellik.)
· 24 saati 3'e bölün. 8 saat uyuyun, 8 saat çalışın ve kalan 8 saatte lütfen sizi mutlu edecek bir şeyi yapın. Hobiler edinin, spor yapın, sanatsal faaliyetleri izleyin, sergileri gezin.
· Size yapılan eleştirileri reddedilmişlik olarak algılamayın.
· Mükemmeli değil elinizden geleni yapın.
· Dünyada hiçbir zaman yalnız olduğunuzu ve yalnız kaldığınızı düşünmeyin, önünüzdeki taşlara taşlar eklemeyin, başkalarının önündeki taşları da kaldırın.
· Kimse için önyargı taşımayın ve herkese karşı içinizden geldiği gibi davranın.
· Başkalarınca beğenilmek ve takdir edilmek beklentisi taşımayın, hiç kimsenin sevgisine muhtaç olmayacak kadar kendinizi sevin.
· Sizin doğrularınızın başkalarının doğruları olmayabileceğini bilin.
· Çevrenizdeki insanların hareket ve davranışlarını denetlemeyin, hiç kimsenin beyninden geçenleri okumaya ve yorumlamaya kalkışmayın, kimsenin de dillendirmediğiniz müddetçe sizin beyninizi okumasını beklemeyin.
· Çok okuyun. Okumayı ertelemeyin, okumaya yaşınız ilerlese bile devam edin. Çünkü okumak zihinsel faaliyetleri çalıştırır.
· Çok gergin ve kaygılı olduğunuz zaman şu nefes egzersizini yapın;
iyi bir nefes almak iyi bir nefes vermekle başlar. Ağır derin ve sessiz olun. Nefes egzersizine başlamadan önce, sağ elinizi göbeğinizin hemen altına koyun, sol elinizi göğsünüzün üzerine koyun ve gözlerinizi kapatın. Nefes almadan önce ciğerinizi iyice boşaltın. Yeni bir nefes almak için birkaç saniye bekleyin. Ard arda iki derin nefes aldıktan sonra kesinlikle 4-5 kez de normal nefes alın. Tüm bu işlemleri günde 40 kez yapın ve bunu alışkanlık haline getirin.
· Akraba, aile ve kök bağlarınızı koparmayın. En azından özel günlerde mutlaka onlarla olun.
· Sizi aşan konularda mutlaka danışmanlık alın. Her şeyi siz bilemezsiniz ve siz çözemezsiniz. Danışmanlık almak bir eksiklik değildir.


Psikiyatrist Prof. Dr. Arif VERİMLİ
[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
« Son Düzenleme: 19 Haziran 2011, 23:08:35 Gönderen: Halis_52 »
Kayıtlı

Müslüman
Anahtar Kelime
*****
Offline Pasif

Mesajlar: 132.042


View Profile
Re: Zihinsel Ve Beyinsel Mutluluk İçin Neler Yapmalıyız
« Posted on: 29 Mart 2024, 00:06:14 »

 
      uyari
Allah-ın (c.c) Selamı Rahmeti ve Ruhu Revani Nuru Muhammed (a.s.v) Efendimizin şefaati Siz Din Kardeşlerimizin Üzerine Olsun.İlimdünyamıza hoşgeldiniz. Ben din kardeşiniz olarak ilim & bilim sitemizden sınırsız bir şekilde yararlanebilmeniz için sitemize üye olmanızı ve bu 3 günlük dünyada ilimdaş kardeşlerinize sitemize üye olarak destek olmanızı tavsiye ederim. Neden sizde bu ilim feyzinden nasibinizi almayasınız ki ? Haydi din kardeşim sende üye ol !.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Zihinsel Ve Beyinsel Mutluluk İçin Neler Yapmalıyız rüya tabiri,Zihinsel Ve Beyinsel Mutluluk İçin Neler Yapmalıyız mekke canlı, Zihinsel Ve Beyinsel Mutluluk İçin Neler Yapmalıyız kabe canlı yayın, Zihinsel Ve Beyinsel Mutluluk İçin Neler Yapmalıyız Üç boyutlu kuran oku Zihinsel Ve Beyinsel Mutluluk İçin Neler Yapmalıyız kuran ı kerim, Zihinsel Ve Beyinsel Mutluluk İçin Neler Yapmalıyız peygamber kıssaları,Zihinsel Ve Beyinsel Mutluluk İçin Neler Yapmalıyız ilitam ders soruları, Zihinsel Ve Beyinsel Mutluluk İçin Neler Yapmalıyızönlisans arapça,
Logged
Sayfa: [1]   Yukarı git
  Yazdır  
 
Gitmek istediğiniz yer:  

TinyPortal v1.0 beta 4 © Bloc
|harita|Site Map|Sitemap|Arşiv|Wap|Wap2|Wap Forum|urllist.txt|XML|urllist.php|Rss|GoogleTagged|
|Sitemap1|Sitema2|Sitemap3|Sitema4|Sitema5|urllist|
Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2009, Simple Machines
islami Theme By Tema Alıntı değildir Renkli Theme tabanı kullanılmıştır burak kardeşime teşekkürler... &
Enes