Stres, hafızayı bloke edebilir

Stres, hafızayı bloke edebilir

Üniversite adaylarına son uyarı: Stres, hafızayı bloke edebilir

Nefesler tutuldu, heyecan dorukta; üniversiteye hazırlanan gençler, 160 dakikalık YGS'de terleyecek. Gediz Üniversitesi Rehberlik ve Psikolojik Danışmanı Orhan Keskin, "Kaygının azı yarar, çoğu zarar. Aşırı kaygı ve sınav stresi, bilinenleri unutturur." dedi. Üniversite hayali kuran gençler için yarışın ilk zorlu etabına kısa bir süre kaldı. Yükseköğretime Geçiş Sınavı (YGS), 1 Nisan 2012 Pazar günü yapılacak. Haftalardır hazırlanan öğrencilerin önünde, sadece 160 dakikalık bir maraton var. Bu süreyi en iyi şekilde kullanıp 160 soru arasından en çok doğru cevabı verenler, üniversiteye doğru önemli yol alacak.

Gediz Üniversitesi Rehberlik ve Psikolojik Danışmanı Orhan Keskin, heyecanla sınavı bekleyen adaylara uyarılarda bulundu. Keskin, başarmanın yolunun stresle başetmekten geçtiğine dikkat çekti: "Sınavı, bir yarışma oyunu olarak kabul edin. Kazanıp kazanamayacağınızı değil, soruların cevaplarını düşünün. YGS öncesinde ve sırasında asla olumsuz düşüncelere kapılmayın. Unutmayın, kaygının azı yarar, çoğu zarardır. Aşırı kaygı ve sınav stresi hafızayı bloke edebilir, bilinenleri unutturabilir. 'Başarmamam için sebep yok, elimden geleni yapmalıyım.' diyerek kendinizi motive edin, hep olumlu düşünün."

Orhan Keskin, kazandıracak uyarılarına şöyle devam etti: "Önce kitapçığa göz atın. Bu, kitapçığa hâkim olmanızı ve heyecanınızın azalmasını sağlar, kesinlikle vakit kaybettirmez. Bir bölüme başlamadan önce hızla gözden geçirin; 10 saniyelik bu ön inceleme, doğru cevap verme şansını arttıracaktır. Sınava, en iyi olduğunuz dersten başlayın. Bu size moral aşılayacak, kendinize güven duymanızı sağlayacaktır. Her soruda cevap kâğıdını işaretlemeyin, her sayfa sonunda işaretlemeyi tercih edin. Böylece en az 5 dakika kazanırsınız. İşaretleme için daha kısa sürede cevap boşluğunu doldurmanızı sağlayacak geniş uçlu kalem kullanın, bu sayede ciddi zaman kazanırsınız. Hız ile isabet arasında uygun bir denge kurun. Bir soruda belirli süre geçtiği halde çözüme ulaşamazsanız soruyu bırakın."

(CİHAN)
[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın