ilitam ,arapça klavye, ilahiyat, önlisans > Forum > ๑۩۞۩๑ Güncel Haberler & Tarihden Başlıklar ๑۩۞۩๑ > ilimdunyasi.com Haberleri > Sıcak havada bunu sakın ihmal etmeyin
Sayfa: [1]   Aşağı git
  Yazdır  
Gönderen Konu: Sıcak havada bunu sakın ihmal etmeyin  (Okunma Sayısı 269 defa)
12 Temmuz 2016, 22:15:20
Sefil
Yeni Üyeler
*
Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 28.807


« : 12 Temmuz 2016, 22:15:20 »



Sıcak havada bunu sakın ihmal etmeyin



Yaz aylarında yaşanan aşırı sıcaklar nedeniyle vücutta sıvı kayıpları görülebiliyor

Yaz aylarında yaşanan aşırı sıcaklar nedeniyle vücutta sıvı kayıpları görülebiliyor. Ağız kuruluğu, baş dönmesi ve idrar renginde koyulaşma, vücudun susuz kalmasının ilk belirtileri olarak karşımıza çıkıyor. Tüm iç organların sağlığını olumsuz etkileyen susuzluk, böbrek hastalıklarına da davetiye çıkarıyor.

Memorial Antalya Hastanesi Üroloji Bölümü’nden Op. Dr. Egemen İşgören, vücudun termostatı olarak görülen suyun yetersiz tüketilmesi halinde, böbrek dahil pek çok organın fonksiyonunu olumsuz etkilediğini vurguladı. Sıvı kayıpları konusunda bilinçli olmanın ve sıcak havada pratik önlemler almanın yazın sağlıklı kalmaya yardımcı olduğunu bildiren İşgören, suyun faydaları konusunda bilgiler verdi. İşte o bilgiler :

SU EKSİKLİĞİ CİDDİ RAHATSIZLIKLARA NEDEN OLABİLİR

Vücudumuzun yaklaşık yüzde 60-70'ini su oluşturmaktadır. Toplam sıvı miktarındaki yüzde 1’lik bile değişiklik kendini susama ile gösterirken, daha fazla kayıp ise ciddi rahatsızlıklara yol açabilmektedir. Vücuttaki bütün sistemler, organlar ve hücreler yeterli su olmadan fonksiyonlarını sürdüremez. Su derideki gözeneklerden buharlaşarak vücut ısısının düzenlenmesine katkıda bulunur. Su; hücrelerin ihtiyacı olan mineral, vitamin, protein, karbonhidrat, yağ gibi besin maddelerini ve hormonları ihtiyacı olan hücrelere, dokulara ve organlara ulaştırır. Metabolik faaliyetler sonucu ortaya çıkan atık maddeleri boşaltım organlarına taşır.

Tüm bunlara ek olarak kanın hacmini dengeler ve besinlerin sindirimine yardımcı olur. Yaz aylarında yeterli sıvı tüketilmediği takdirde; kas spazmları, bulantı, yorgunluk hissi, göz pınarlarının kuruması, cilt esnekliğinin kaybolması, kabızlık gibi belirtiler ortaya çıkabilmektedir. Sıvı kaybının düzeyine göre hissedilen şikayetler değişiklik gösterir.

YETERLİ SU TÜKETMEK KANSERDEN BİLE KORUYOR

Düzenli ve yeterli miktarda tüketilen su, sırt ve eklem ağrılarını yüzde 80, bağırsak kanseri riskini yüzde 45 ve meme kanseri riskini yüzde 79, mesane kanseri riskini de yüzde 50 oranında azaltır. Normal vücut fonksiyonlarının sağlıklı bir şekilde devam edebilmesi için sıvı alımı ve sıvı kaybının belirli bir dengede olması gerekmektedir. Çünkü bu denge bozulduğunda sağlık sorunları ortaya çıkmaya başlar. Yemek yemeden 4 hafta yaşanabilirken susuz sadece 3-4 gün dayanılabilir.

SICAK HAVALARDA SIVI KAYBINI AZALTMAK İÇİN ÖNERİLER

• Çok gerekli değilse 11.00-16.00 saatleri arasında sokağa çıkmayın
• Özellikle sıcak günlerde açık renk, bol, pamuklu kıyafetler giyin
• Güneş altında spor yapmayın
• Bol su, ayran, soda veya sporcu içecekleri için
• Meyve, sebze ve salata yiyin
• Kahve ve çay tüketimini sınırlayın
• Günlük 2,5-3 litre su için

SAĞLIĞINIZI KORUMAK İÇİN AŞIRI SIVI TÜKETİMİNDEN DE KAÇININ

Yeterli su tüketimi ne kadar önemliyse çok fazla su tüketmek de tehlikelidir. Fazla su tüketildiği zaman, böbreğin işlev kapasitesi aşılabilir ve olumsuz etkilenmesi de söz konusu olabilir. Fazla su tüketimi sonucu kandaki sodyum ve elektrolit seviyelerinin aniden düşmesi; beyin ödemi, bulantı, kusma, halsizlik ve bilinç değişikliklerine yol açabilir. Önlem alınmadığı takdirde hayati risk taşıyan hastalıklara hatta ölüme bile neden olabilir. Her bireyin günlük su ihtiyacı farklıdır. Bir uzmana danışıp; kronik hastalıklar, hamilelik, yaş ve cinsiyet faktörleri göz önünde bulundurularak günlük su ihtiyacı belirlenebilir.

Cihan


 

[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Moderatöre Bildir   Kayıtlı
Müslüman
Anahtar Kelime
*****
Offline Pasif

Mesajlar: 132.038


View Profile
Re: Sıcak havada bunu sakın ihmal etmeyin
« Posted on: 19 Ağustos 2019, 19:04:55 »

 
      uyari
Allah-ın (c.c) Selamı Rahmeti ve Ruhu Revani Nuru Muhammed (a.s.v) Efendimizin şefaati Siz Din Kardeşlerimizin Üzerine Olsun.İlimdünyamıza hoşgeldiniz. Ben din kardeşiniz olarak ilim & bilim sitemizden sınırsız bir şekilde yararlanebilmeniz için sitemize üye olmanızı ve bu 3 günlük dünyada ilimdaş kardeşlerinize sitemize üye olarak destek olmanızı tavsiye ederim. Neden sizde bu ilim feyzinden nasibinizi almayasınız ki ? Haydi din kardeşim sende üye ol !.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Sıcak havada bunu sakın ihmal etmeyin rüya tabiri,Sıcak havada bunu sakın ihmal etmeyin mekke canlı, Sıcak havada bunu sakın ihmal etmeyin kabe canlı yayın, Sıcak havada bunu sakın ihmal etmeyin Üç boyutlu kuran oku Sıcak havada bunu sakın ihmal etmeyin kuran ı kerim, Sıcak havada bunu sakın ihmal etmeyin peygamber kıssaları,Sıcak havada bunu sakın ihmal etmeyin ilitam ders soruları, Sıcak havada bunu sakın ihmal etmeyinönlisans arapça,
Logged
13 Temmuz 2016, 04:47:52
Ruhane
Yeni Üyeler
*
Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 9.473


« Yanıtla #1 : 13 Temmuz 2016, 04:47:52 »

Yaz ayları için de bulunduğumuz dönemde bilgilendirici paylasim..Sıvı kaybının olmaması için önlem alıyoruz..Ancak aldığımız önlemi abartıp yine sağlığınızı bozacak duruma da gelebiliriz..Fazla sıvı tüketimi de sağlık için olumsuz durum oluşturuyor..paylasim için Allah razi olsun ..
[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Moderatöre Bildir   Kayıtlı
Sayfa: [1]   Yukarı git
  Yazdır  
 
Gitmek istediğiniz yer:  

TinyPortal v1.0 beta 4 © Bloc
|harita|Site Map|Sitemap|Arşiv|Wap|Wap2|Wap Forum|urllist.txt|XML|urllist.php|Rss|GoogleTagged|
|Sitemap1|Sitema2|Sitemap3|Sitema4|Sitema5|urllist|
Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2009, Simple Machines
islami Theme By Tema Alıntı değildir Renkli Theme tabanı kullanılmıştır burak kardeşime teşekkürler... &