ilitam ,arapça klavye, ilahiyat, önlisans > Forum > ๑۩۞۩๑ Güncel Haberler & Tarihden Başlıklar ๑۩۞۩๑ > ilimdunyasi.com Haberleri > Sağlıklı beslenmeye dikkat!
Sayfa: [1]   Aşağı git
  Yazdır  
Gönderen Konu: Sağlıklı beslenmeye dikkat!  (Okunma Sayısı 646 defa)
08 Temmuz 2011, 11:16:41
Zehibe

Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 31.682



Site
« : 08 Temmuz 2011, 11:16:41 »



Sağlıklı beslenmeye dikkat!



Zonguldak Karaelmas Üniversitesi (ZKÜ) Tıp Fakültesi Diyetisyeni Uzman Funda Kasapoğlu, yaz ayında sağlıklı ve dengeli beslenme konusunda bilgiler verdi.

Sağlıklı beslenmenin çok önemli olduğunu söyleyen Uzman Funda Kasapoğlu, herkesin sağlıklı beslenmesini önemsediklerini söyledi. Yaz aylarında hava sıcaklıklarının artması nedeniyle vücutta su kaybının beklenen bir şey olduğunu kaydeden Kasapoğlu, "Bunun içerisinde yeterli dengeli beslenme ve çeşitli beslenme var.

Yaz aylarında hava sıcaklıklarının artmasına bağlı vücutta su kaybının kaybolması beklenen bir şeydir. Bunun için kaybedilen sıvının yerine konması için sıvı tüketimi çok önemlidir.

Tüketeceğimiz sıvılar şeker içerikli olmamalı. Çok fazla şekerli ve hazır içeceklerden uzak durulmalı. Suyu su olarak günde 2.5 litre tüketilmesi tavsiye edilir. Yaz ayları meyve çeşitleri bakımından oldukça şanslı bir dönem. Kişiler tatlı ihtiyaçlarını bu çeşitle meyvelerden yiyerek sağlayabilirler. Bu meyveler açlıklarını bastıracakları sağlıklı atıştırmalıklardır.

Tatil döneminde dinlenme ihtiyacından kaynaklı güne geç başlamanın yapacağı en büyük sıkıntı diğer öğünlerinde geçe ertelenmesine ve akşam yemeğinin de geç bir vakitte tüketilmesine sebep olmaktadır. Bundan dolayı akşamları çok ağır yiyeceklerin tüketilmesinden kaçınılmalıdır. Kesinlikle öğün atlatılmamalıdır. Zeytinyağlı sebze yemekleri ve bir kase yoğurt biraz ekmekle ideal bir akşam yemeği olacaktır.

Yaz aylarında dondurma sağlıklı bir atıştırmalıktır. Kişiler bunlardan süt ve kalsiyum ihtiyacını karşılayabilirler hem de tatlı isteklerini karşılayabilirler. Sade süt tadındaki dondurmalar yenilebilir. Kışın hava şartlarından kaynaklı ister istemez hareketsiz dönem oluyor. Yaz ayını ise avantajlı hale getirmeli ve spor, yüzme, yürüyüş yapılmalıdır" dedi.

İHA

[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Moderatöre Bildir   Kayıtlı
Müslüman
Anahtar Kelime
*****
Offline Pasif

Mesajlar: 132.038


View Profile
Re: Sağlıklı beslenmeye dikkat!
« Posted on: 20 Ekim 2019, 20:32:13 »

 
      uyari
Allah-ın (c.c) Selamı Rahmeti ve Ruhu Revani Nuru Muhammed (a.s.v) Efendimizin şefaati Siz Din Kardeşlerimizin Üzerine Olsun.İlimdünyamıza hoşgeldiniz. Ben din kardeşiniz olarak ilim & bilim sitemizden sınırsız bir şekilde yararlanebilmeniz için sitemize üye olmanızı ve bu 3 günlük dünyada ilimdaş kardeşlerinize sitemize üye olarak destek olmanızı tavsiye ederim. Neden sizde bu ilim feyzinden nasibinizi almayasınız ki ? Haydi din kardeşim sende üye ol !.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Sağlıklı beslenmeye dikkat! rüya tabiri,Sağlıklı beslenmeye dikkat! mekke canlı, Sağlıklı beslenmeye dikkat! kabe canlı yayın, Sağlıklı beslenmeye dikkat! Üç boyutlu kuran oku Sağlıklı beslenmeye dikkat! kuran ı kerim, Sağlıklı beslenmeye dikkat! peygamber kıssaları,Sağlıklı beslenmeye dikkat! ilitam ders soruları, Sağlıklı beslenmeye dikkat!önlisans arapça,
Logged
Sayfa: [1]   Yukarı git
  Yazdır  
 
Gitmek istediğiniz yer:  

TinyPortal v1.0 beta 4 © Bloc
|harita|Site Map|Sitemap|Arşiv|Wap|Wap2|Wap Forum|urllist.txt|XML|urllist.php|Rss|GoogleTagged|
|Sitemap1|Sitema2|Sitemap3|Sitema4|Sitema5|urllist|
Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2009, Simple Machines
islami Theme By Tema Alıntı değildir Renkli Theme tabanı kullanılmıştır burak kardeşime teşekkürler... &