> Forum > ๑۩۞۩๑ Güncel Haberler & Tarihden Başlıklar ๑۩۞۩๑ > ilimdunyasi.com Haberleri > Ramazan da sıvı kaybını azaltmak için mutlaka sahura kalkın
Sayfa: [1]   Aşağı git
  Yazdır  
Gönderen Konu: Ramazan da sıvı kaybını azaltmak için mutlaka sahura kalkın  (Okunma Sayısı 824 defa)
26 Temmuz 2012, 08:10:18
Sümeyye

Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 29.261



Site
« : 26 Temmuz 2012, 08:10:18 »



Ramazan'da sıvı kaybını azaltmak için mutlaka sahura kalkın


Bolu Özel Çağsu Hastanesi Diyetisyeni Sema Kesici, Ramazan'ın sıcak ve uzun günlere denk gelmesi nedeniyle yeterli ve dengeli beslenmenin önemli olduğunu vurguladı.

Hava sıcak sebebiyle sıvı kaybında artış yaşandığını kaydeden Kesici, Ramazan ayında daha az sıvı kaybı yaşanması için mutlaka sahura kalkılması gerektiğini belirtti.
Sema Kesici, "İftara başlarken sıvı ile başlanmalı, ardından çorba içilmelidir. Biraz mola verildikten sonra ana yemeğe geçilmelidir. Bu mola 15 dakikayı geçmeyecek şekilde planlanmalıdır. 15 -20 dakikalık süre hem mideyi dinlendirecek hem de birden bire yüklenilmeyecektir." dedi.

İftarda zeytinyağlı gibi serin sebzelere ve salatalara mutlaka yer verilmesini öneren Kesici, bunun bağırsakların çalışması açısından faydalı olduğunu söyledi. "Sahurda kahvaltı yapmak daha uygun" diyen Sema Kesici şu ifadeleri kullandı: "Kişi yemek yemeye alışmışsa eğer alışkanlıklarını değiştirmek zordur. Sabah kahvaltısı gibi düşünürseniz kahvaltı yapmak daha uygundur. İlla yemek yiyecekse hamur işi olmadan sebze, salata, yoğurt, süt ile sahur geçirilebilir. Alışkanlığı illa değiştirecek diye bir olay yok. Ama mutlaka sağlık açısından bol sıvı alınmalı. Sahur ile iftar arasında mutlaka sıvı tüketilmeli. Bitki çayı, meyve çayı olabilir. Meyve olabilir. Kavun karpuz şimdi ki gibi çok sıcak havalarda sıvı alımı için ideal. Bu meyvelerin sıvı miktarı diğerlerinden oldukça fazla. Sebze yemeklerinden de sıvı alınıyor. Sahura mutlaka kalkılmalı. Sahura kalmadığımız zaman hem midenin boş kaldığı süre, hem de susuz kalınan süre uzuyor. Sahurda idrarı fazla çıkaracak çay kahve gibi içecekler içilmelidir. Vücudun yüzde 65'i su olduğu için sıvı kaybının telafi edilmesi önemlidir. Mide uzun süre boş kaldığı için birden bire mideyi doldurmak zararlıdır. Asitli içeceklerde bu bağlamda sakıncalı. Ramazan'ın keyfi yaşanmalıdır."

Cihan

[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Kayıtlı

Müslüman
Anahtar Kelime
*****
Offline Pasif

Mesajlar: 132.042


View Profile
Re: Ramazan da sıvı kaybını azaltmak için mutlaka sahura kalkın
« Posted on: 23 Nisan 2024, 16:33:56 »

 
      uyari
Allah-ın (c.c) Selamı Rahmeti ve Ruhu Revani Nuru Muhammed (a.s.v) Efendimizin şefaati Siz Din Kardeşlerimizin Üzerine Olsun.İlimdünyamıza hoşgeldiniz. Ben din kardeşiniz olarak ilim & bilim sitemizden sınırsız bir şekilde yararlanebilmeniz için sitemize üye olmanızı ve bu 3 günlük dünyada ilimdaş kardeşlerinize sitemize üye olarak destek olmanızı tavsiye ederim. Neden sizde bu ilim feyzinden nasibinizi almayasınız ki ? Haydi din kardeşim sende üye ol !.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Ramazan da sıvı kaybını azaltmak için mutlaka sahura kalkın rüya tabiri,Ramazan da sıvı kaybını azaltmak için mutlaka sahura kalkın mekke canlı, Ramazan da sıvı kaybını azaltmak için mutlaka sahura kalkın kabe canlı yayın, Ramazan da sıvı kaybını azaltmak için mutlaka sahura kalkın Üç boyutlu kuran oku Ramazan da sıvı kaybını azaltmak için mutlaka sahura kalkın kuran ı kerim, Ramazan da sıvı kaybını azaltmak için mutlaka sahura kalkın peygamber kıssaları,Ramazan da sıvı kaybını azaltmak için mutlaka sahura kalkın ilitam ders soruları, Ramazan da sıvı kaybını azaltmak için mutlaka sahura kalkınönlisans arapça,
Logged
26 Temmuz 2012, 14:01:15
Zehibe

Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 31.681



Site
« Yanıtla #1 : 26 Temmuz 2012, 14:01:15 »

Evet insanlar midelerine fazla yüklendikçe Ramazan'ın asıl maneviyatını da yaşayamıyorlar,  bence aynı zamanda Ramazan ayı, iktisat ve şükür eğitimi içinde bir fırsat...
[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Kayıtlı

26 Temmuz 2012, 17:34:53
Sümeyye

Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 29.261



Site
« Yanıtla #2 : 26 Temmuz 2012, 17:34:53 »

s.a.. ; sana katiliyorum Reyyan kardeşim.Zaten vücud alişiyor neye aliştirirsan öyle devam eder herşey böyle..Yeteri kadar yemişizdir milyonlarca aç kardeşlerimizi gördükçe bunu daha iyi anladim..
[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Kayıtlı

Sayfa: [1]   Yukarı git
  Yazdır  
 
Gitmek istediğiniz yer:  

TinyPortal v1.0 beta 4 © Bloc
|harita|Site Map|Sitemap|Arşiv|Wap|Wap2|Wap Forum|urllist.txt|XML|urllist.php|Rss|GoogleTagged|
|Sitemap1|Sitema2|Sitemap3|Sitema4|Sitema5|urllist|
Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2009, Simple Machines
islami Theme By Tema Alıntı değildir Renkli Theme tabanı kullanılmıştır burak kardeşime teşekkürler... &
Enes