> Forum > ๑۩۞۩๑ Güncel Haberler & Tarihden Başlıklar ๑۩۞۩๑ > ilimdunyasi.com Haberleri > Ramazan'da tuz tüketimi
Sayfa: [1]   Aşağı git
  Yazdır  
Gönderen Konu: Ramazan'da tuz tüketimi  (Okunma Sayısı 878 defa)
28 Temmuz 2012, 08:26:27
Sümeyye

Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 29.261



Site
« : 28 Temmuz 2012, 08:26:27 »



Ramazan'da tuz tüketimi


Ramazan-ı Şerif bu sene uzun ve sıcak yaz günlerinde gelip kapımızı çaldı. Bu sene bizim için en zor olan su tüketimimizi ayarlamak. Sıvı tüketimini doğrudan etkileyen bir etmende tuz tüketimidir.

Tuz tüketimimiz arttıkça susama hissi artar ve daha fazla su tüketiriz. Bunun sonucunda da vücudumuzda ödem oluşur.

Günde 6 gr tuz!

Dünya standartlarında erişkin bir bireyin ortalama günde 6 gram tuz tüketmesi yeterlidir. Ancak ülkemizde maalesef erişkin bir birey günde ortalama 18 gram tuz tüketmektedir. Olması gerekenin 3 katı fazla tuz tüketmek demek 3 katı fazla hastalık riski demektir.

Tuz tüketimi obeziteyi tetikler,

Yapılan araştırmalar göstermiştir ki tuz tüketiminin artması ile sıvı tüketimimizde artar ve bu tüketilen sıvının, meyve suları, asitli içecekler, meyveli sodalar vb. şekerli içecekler olması ile beraber kişide kilo artışı görülür. Dolayısı ile tuz tüketimi obeziteyi de tetikleyen bir etmendir.

Ödemi önlemek için;

Vücutta oluşan ödemler kişiyi rahatsız eder, hareketini kısıtlar. Bu ödemlerin oluşmasını önlemek için günlük tuz tüketimimizi yarı yarıya düşürmemiz ve su tüketimimizi arttırmamız gerekiyor. Akşam iftardan sonra hareket etmek, uzanırken ayakları birkaç yastık yardımı ile yükselterek yatmak yine ödemi önlemeye yardımcı olacaktır.

Özellikle Ramazan’da gündüz sıvı tüketimimiz olmayacağı için iftardan sahura kadar olan süreçte az tuzlu yemeye dikkat etmeliyiz. Peynir, zeytin gibi tuz oranı yüksek besinleri suda bekleterek (zeytini bıçak yardımı ile biraz kestikten sonra) tuzunun bir kısmından arındırabiliriz.

Az tuzlu yaşam biçimi!

Her zaman söylendiği gibi beslenme de önemli olan doğru alışkanlıklar kazanmak ve bunları birer yaşam biçimi haline getirmek. Bir anda tuzun kişinin hayatından kesilmesi, kesilebilmesi bir hayaldir. Ancak kişi günden güne, haftadan haftaya tükettiği tuz miktarını azaltarak az tuzlu beslenmeye alışabilir. Bunun için ilk adım yemeklere sofrada tuz eklememektir. Pişerken eklediğiniz tuz sizin için yeterli olacaktır.

Haber7

[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Moderatöre Bildir   Kayıtlı
Müslüman
Anahtar Kelime
*****
Offline Pasif

Mesajlar: 132.038


View Profile
Re: Ramazan'da tuz tüketimi
« Posted on: 28 Ocak 2023, 00:04:22 »

 
      uyari
Allah-ın (c.c) Selamı Rahmeti ve Ruhu Revani Nuru Muhammed (a.s.v) Efendimizin şefaati Siz Din Kardeşlerimizin Üzerine Olsun.İlimdünyamıza hoşgeldiniz. Ben din kardeşiniz olarak ilim & bilim sitemizden sınırsız bir şekilde yararlanebilmeniz için sitemize üye olmanızı ve bu 3 günlük dünyada ilimdaş kardeşlerinize sitemize üye olarak destek olmanızı tavsiye ederim. Neden sizde bu ilim feyzinden nasibinizi almayasınız ki ? Haydi din kardeşim sende üye ol !.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Ramazan'da tuz tüketimi rüya tabiri,Ramazan'da tuz tüketimi mekke canlı, Ramazan'da tuz tüketimi kabe canlı yayın, Ramazan'da tuz tüketimi Üç boyutlu kuran oku Ramazan'da tuz tüketimi kuran ı kerim, Ramazan'da tuz tüketimi peygamber kıssaları,Ramazan'da tuz tüketimi ilitam ders soruları, Ramazan'da tuz tüketimiönlisans arapça,
Logged
28 Temmuz 2012, 11:17:09
Safiye Gül

Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 15.436


« Yanıtla #1 : 28 Temmuz 2012, 11:17:09 »

Esselamu aleykum ve rahmetullahi ve berekatuh ; özellikle sahurda tuzlu yememek çok önemli. Yoksa gündüz susuzluktan mahvolur insan. Zaten zararlarına bakılırsa sadece sahurda değil tuzu hayatımızdan çıkarmak yada olabildiğince azaltmak gerekir.
[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Moderatöre Bildir   Kayıtlı
Sayfa: [1]   Yukarı git
  Yazdır  
 
Gitmek istediğiniz yer:  

TinyPortal v1.0 beta 4 © Bloc
|harita|Site Map|Sitemap|Arşiv|Wap|Wap2|Wap Forum|urllist.txt|XML|urllist.php|Rss|GoogleTagged|
|Sitemap1|Sitema2|Sitemap3|Sitema4|Sitema5|urllist|
Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2009, Simple Machines
islami Theme By Tema Alıntı değildir Renkli Theme tabanı kullanılmıştır burak kardeşime teşekkürler... &