> Forum > ๑۩۞۩๑ Güncel Haberler & Tarihden Başlıklar ๑۩۞۩๑ > ilimdunyasi.com Haberleri > Fazla uyumak beyne zarar veriyor
Sayfa: [1]   Aşağı git
  Yazdır  
Gönderen Konu: Fazla uyumak beyne zarar veriyor  (Okunma Sayısı 1481 defa)
08 Aralık 2014, 09:52:25
Sefil
Yeni Üyeler
*
Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 28.807


« : 08 Aralık 2014, 09:52:25 »



Fazla uyumak beyne zarar veriyor



Zirve Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Öğretim Üyesi ve Halk Sağlığı Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Nilgün Ulutaşdemir, çok fazla uyumak ya da çok az uykunun insanlarda strese ve depresyona neden olduğunu dile getirdi.
İnsanların ortalama 6-8 saat uykuya ihtiyaç olduğunu belirten Halk Sağlığı Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Nilgün Ulutaşdemir, "İnsanlar kapalı, bulutlu, yağmurlu ve bunaltıcı havalarda isteksiz, enerjisi azalmış, morali olumsuz etkilenmiş, içe dönük olurlar. Bu durumun insanların daha çok uyumasına neden olabiliyor." dedi. 8 saatin üzerinde fazla uyumanın faydadan çok zarar verebileceğine değinen Ulutaşdemir, aşırı uyuyan kişilerde daha fazla uyuma isteği görüldüğünü kaydetti.
 
Fazla uyumanın hem strese, hem de beyne zarar verdiğine dikkat çeken Ulutaşdemir, "Çeşitli araştırmalar 8 saatten çok uyuyan kişilerin beyin fonksiyonlarının yavaşladığını ve öğrenme becerilerinin bu durumdan olumsuz etkilendiğini gösteriyor. Ayrıca çok fazla uyumak ya da çok az uyumak insanların stresli olmasına ve daha önemlisi depresyona girmesine neden oluyor." şeklinde konuştu.
 
Uyku öncesi ağır yemek, alkol, sigara, kahve, çay ve egzersizin uykuyu kaçırdığını belirten Ulutaşdemir, "Yatmadan 4 saat önce sigara, kahve, çay ve kola içilmemesi gerekir. Her gün düzenli şekilde egzersiz yapılmalıdır. Yatarken televizyon seyretmek yerine rahatlatıcı kitaplar okumak, hafif müzik dinlemek faydalıdır. Yatmadan önce 15-20 dakikalık ılık banyo yapılması, ılık süt içilmesi de uyumaya yardımcı olur. Fazla kilolardan kurtulmak uyku için faydalıdır." açıklamalarda bulundu.
 
Cihan

[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Kayıtlı

Müslüman
Anahtar Kelime
*****
Offline Pasif

Mesajlar: 132.042


View Profile
Re: Fazla uyumak beyne zarar veriyor
« Posted on: 20 Nisan 2024, 07:14:23 »

 
      uyari
Allah-ın (c.c) Selamı Rahmeti ve Ruhu Revani Nuru Muhammed (a.s.v) Efendimizin şefaati Siz Din Kardeşlerimizin Üzerine Olsun.İlimdünyamıza hoşgeldiniz. Ben din kardeşiniz olarak ilim & bilim sitemizden sınırsız bir şekilde yararlanebilmeniz için sitemize üye olmanızı ve bu 3 günlük dünyada ilimdaş kardeşlerinize sitemize üye olarak destek olmanızı tavsiye ederim. Neden sizde bu ilim feyzinden nasibinizi almayasınız ki ? Haydi din kardeşim sende üye ol !.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Fazla uyumak beyne zarar veriyor rüya tabiri,Fazla uyumak beyne zarar veriyor mekke canlı, Fazla uyumak beyne zarar veriyor kabe canlı yayın, Fazla uyumak beyne zarar veriyor Üç boyutlu kuran oku Fazla uyumak beyne zarar veriyor kuran ı kerim, Fazla uyumak beyne zarar veriyor peygamber kıssaları,Fazla uyumak beyne zarar veriyor ilitam ders soruları, Fazla uyumak beyne zarar veriyorönlisans arapça,
Logged
08 Aralık 2014, 14:08:10
Nadire 8

Çevrimdışı Çevrimdışı

Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 264


« Yanıtla #1 : 08 Aralık 2014, 14:08:10 »

ben zaten en fazla 8 saat uyuyorum. istesemde 8 saati geçemiyorum. 8 saat olunca hemen uyanıyorum. benim için ideal uyuma sattleri 7-8 saat..........
[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Kayıtlı

BUGÜN ALLAH İÇİN NE YAPTIN!!!....
08 Aralık 2014, 17:42:14
Safiye Gül

Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 15.436


« Yanıtla #2 : 08 Aralık 2014, 17:42:14 »

Maşallah kardeşim ne güzel. Ama maalesef uykuya yenilip neredeyse 12 saat uyuyan insanlar var. Sinirli bir yaşamımız varken uykuya teslim olmamak gerek.
[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Kayıtlı

08 Aralık 2014, 18:25:41
Vatan Var Olsun !
Dünyalılar
*
Çevrimdışı Çevrimdışı

Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 8.940


« Yanıtla #3 : 08 Aralık 2014, 18:25:41 »

Ve aleykumusselam ve rahmetullahi. Allah razı olsun bizler için de faydalı bir araştıma konusu olmuş. Bu konuda dikkat etmek gerekli.
[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Kayıtlı

Sayfa: [1]   Yukarı git
  Yazdır  
 
Gitmek istediğiniz yer:  

TinyPortal v1.0 beta 4 © Bloc
|harita|Site Map|Sitemap|Arşiv|Wap|Wap2|Wap Forum|urllist.txt|XML|urllist.php|Rss|GoogleTagged|
|Sitemap1|Sitema2|Sitemap3|Sitema4|Sitema5|urllist|
Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2009, Simple Machines
islami Theme By Tema Alıntı değildir Renkli Theme tabanı kullanılmıştır burak kardeşime teşekkürler... &
Enes