Bebeğinizin katı besinlerle tanışması 2

BEBEĞİNİZİN KATI BESİNLERLE TANIŞMASI-2

Eylül 2011 72.SAYI

Bebeğinizin 6 aydan sonra besinleri sindirim sisteminden kan dolaşımına alma, kullanma ve vücuttan atma kapasitesi bir erişkindeki kapasiteye yakın olur. Ek gıdalara geçilirken altın kurallardan birisi de, bunlara adım adım başlayıp yavaş yavaş miktarı ve çeşitliliği arttırmaktır.

Bebeğin Ek Gıdalara Hazır Olduğunu Gösteren İpuçları
• Bebeğin yardımsız ya da desteksiz oturabilmesi
• Dille itme refleksinin azalması
• Baş ve boyun kontrolünün olması
• Yiyeceği reddederse bunu rahatça yapabilmesi

Bebeğinizin Yiyecekleri

Tahıllar demir için iyi bir kaynak olup, genellikle ilk başlanan ek gıda olmalıdır. Sebze ve meyveler tahılların ardından, kısa bir süre sonra et grubu ve en son da yumurta beslenmeye eklenir.

Her seferinde sadece tek bir yeni gıda eklenmeli ve yeni ek gıdalara başlamak için en az 3-4 gün beklenmelidir. Bu süre, verilen herhangi yeni gıdaya karşı bir besin alerjisi gelişip gelişmediğini gözlemlemek açısından önemlidir.

Süt

2 yaşına kadar anne sütü emen çocuk, kemik gelişimi için gerekli olan kalsiyum ve fosforu en ideal oranda almış olur. Anne sütü almayan çocuklar ise 2 yaşına kadar gündüz yemek aralarında olmamak şartıyla içebildikleri kadar inek sütü içebilir. Anne sütünü yeterli oranda almış bir çocuğa ilave olarak inek sütü vermeye gerek yoktur.
Sütü sevmeyen çocukların ise yoğurt, peynir, muhallebi gibi gıdaları tüketmesi yeterlidir. Çocuklarınıza süt verirken pastörize edilmiş günlük şişe sütleri tercih etmemiz gerekir. Unutmamak gerekir ki, anne sütüne en yakın süt keçi sütüdür.

Puding ve muhallebiler anneler tarafından tercih edilmekle birlikte, süt ve yumurta içermeleri dışında, çok fazla besleyiciler içermeyip sadece kalori kaynağıdır.

Yoğurt

Bebeğinize vereceğiniz ilk ek gıdalar arasında yer alabilir. Yoğurt bazı bebeklerde gaz yapabilir. Bunu ancak deneyerek anlayabilirsiniz. Eğer bebeğiniz çok rahatsız olmuşsa ara verip, birkaç gün sonra tekrar deneyebilirsiniz. Bebeğinize vereceğiniz yoğurdun evde yapılmış olmasına dikkat edin. 1 yaşına kadar bebeklerde inek sütü tavsiye edilmediği için, yoğurda ne kadar erken başlarsanız o kadar iyi olur.
Yapılışı: Eli yakmayacak derecedeki ılık süte, 1 litre süt için bir yemek kaşığı yoğurt ekleyip, karıştırın. Maya olarak kullandığınız yoğurdun ev yapımı olmuş olması daha sağlıklıdır. Karıştırdığınız yoğurdun ısı kaybını önlemek için güzelce sarın. 5-6 saat içinde süt yoğurda dönüşür. Bebeğiniz için her gün taze yoğurt yapmaya özen gösterin. Marketten aldığınız yoğurdun kaymak kısmını bebeğiniz için kesinlikle kullanmayın.

Meyve Suyu ve Püreleri

Elma suyu sindirimi kolay olduğundan bebeğinize vereceğiniz ilk besinler arasında yer alır. Rendeleyip temiz bir tülbentten sıkarak ya da katı meyve sıkacaklarında suyunu çıkartabilirsiniz. Bebeğiniz elma suyuna alıştıktan birkaç hafta sonra elma püresine geçebilirsiniz. Bebeğiniz için hazırlayacağınız elma püresini cam rendede hazırlamanız gerekir. Şeftali suyu ve püresini de aynı şekilde hazırlayıp, bebeğinize 5 aydan sonra vermeye başlayabilirsiniz. Portakal ve mandalina suyu bazı bebeklerde gaz sancısına sebep olacağından dolayı 6. aydan sonra tekrar denemelisiniz.

Muz püresi oluşturmak için kabuklarını soyup, muzu çatalla ezin. Biraz sulandırmak için anne sütü kullanabilirsiniz. İlk deneyeceğiniz ek gıdalar arasında yer alabilir. Muzun olgun olmasına ve dışında kara lekeler bulunmasına dikkat edin. Olgun bir armudun da kabuğunu soyup, rendeleyerek bebeğinize verebilirsiniz. 6. aydan sonra verilen meyve sularının günde yarım su bardağını (yaklaşık 100-120 cc) geçmemesi önerilir.

Yumurta

Yumurta içeren besinlerin bebeğe verilmesi genel anlamda daha geç olmalıdır. Bu özellikle ailede gıda veya diğer etkenlere karşı alerji öyküsü varsa daha da önem kazanır. Bebek yumurtayı tolere edebildiğini kanıtlayana dek ertelenmelidir. 7 ve 9. aylar arasında yumurta verilmeye başlanabilir.

Bebeğinize iyi pişmiş katı bir yumurtanın sarısını nohut büyüklüğünde verebilirsiniz. Alerji yapmadığına kanaat getirirseniz, yavaş yavaş artırarak mamasına da katabilirsiniz. Yumurtanın beyazı bebeğe 1 yaşından sonra verilmelidir.

Dikkat!

• Bebeklere asla sosis, pişmemiş havuç, patlamış mısır, yuvarlak şeker ve üzüm gibi yiyecekler verilmemelidir. Bunlar solunum yollarına kaçıp boğulmalarına neden olabilir.
• Genel anlamda sağlıklı olan ve anne sütü alan bebeklere çok sıcak hava veya sıvı kaybına yol açan ishal gibi durumlar dışında su ile takviye yapmak gerekmez.
• Bebeklere 12 aydan önce kesinlikle bal verilmemelidir.

Aysun ÖZPOLAT
[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın