Ayağınız sıcak içiniz rahat olsun

Ayağınız sıcak içiniz rahat olsun

Aralık 2007 27.SAYI

Soğukların başladığı şu günlerde özellikle ayaklarımızı sıcak tutmaya özen göstermeliyiz. Çünkü ayaklarımızı üşütmek birçok hastalığa neden olabilir ama özellikle üriner sistem (idrar üreten, taşıyan ve boşaltan sistem) enfeksiyonları çok görülür. Başlıca belirtileri böbreklerimizin olduğu tarafta bel ağrısı, titreme ile ateş yükselmesi veya ateşsiz sık ve ağrılı idrar, iştahsızlık, bulantı, kusma, genel bitkinlik, karın ağrısı olabilir.

İdrar yolları ile ilgili şikayetlerimizi önemsemeli ve ayaklarımızı üşütmemek için gerekli önlemleri almalıyız. Çünkü böbreklerimiz bizim için çok değerli organlarımızdan biridir. Vücudumuzdaki zararlı ve atık maddeleri idrarla atar, bazı minerallerin (tuz, fosfor, magnezyum gibi), suyun, glukoz ve proteinin dengede tutulmasını sağlar. Salgıladığı hormonlarla tansiyonumuzu dengede tutmaya ve kan yapımına yardımcı olur. D vitamininin kullanılmasını sağlayarak kemik yapımızın sağlıklı olmasına katkıda bulunur.

Ayak üşütmelerine bağlı enfeksiyonlara dikkat!

İdrar yolları ile genital organlar birbirine çok yakın olduğu için birinin enfeksiyonu diğerini de olumsuz etkiliyor. Basit gibi görülen ayak üşütmesi ile başlayan idrar yollarındaki bir enfeksiyon kolaylıkla genital organlarına yayılabiliyor. Genital organlarında sık sık enfeksiyon görülmesi bölgesel direnci azaltıp genital herpes dediğimiz genital bölge uçuklarına, genital siğillere, tekrarlayan inatçı mantar enfeksiyonlarına, ilerleyen durumlarda rahim ağzı, rahim içi, yumurtalık enfeksiyonları olabilir. Genç kızlarımızda özellikle adet düzensizliklerine neden olabilir.

Gaz sancınız varsa ayaklarınızı sıcak tutmaya özen gösterin

Ayaklarımızı üşüttüğümüzde bizi en çok rahatsız eden şikayetlerden biri de gazdır. Üst karın bölgemizde ağrı, rahatsızlık hissi, şişkinlik ve gaz olabilir. Gaz sancısı insanı kıvrandıran, günlük hayatını olumsuz etkileyen bir problem. Üstelik kronik iltihabi bağırsak hastalığı olanlarda üşütmek devamlı ishallere de neden olabilir. Zamanımızın problemi olan stres zaten bağırsaklarımızı olumsuz etkiliyor, ayaklarımızı üşütünce de bu durumu daha çok etkilemiş oluyoruz. Mide, bağırsaklarımızla ortak çalışan bir sindirim organımız olduğu için bağırsaklarımızdaki üşütmeye bağlı kasılmalar midemizde de kramplara neden olur.

Hemoroid adını verdiğimiz çıkıntılar da iltihap ve üşütmelerde ağrı, kanama yapabilir. Özellikle üşütmeye bağlı basur ağrılarına bayanlarda sık rastlanmaktadır.

Eklemlerimizde ağrı, şişlik, romatizmal rahatsızlıklar ayak üşütmesiyle görülebilen rahatsızlıklardan. Soğuyan havalarla beraber bacak ve diz ağrılarının artması bu konuda daha tedbirli olmamızı gerektiriyor.
Soğuğa maruz kalan ayak parmaklarında üşüme, ağrı, hissizlik, karıncalanma, iğnelenme olabilir. Deride önce solukluk sonra morarma ve kızarma gibi renk değişikliği görülür. Deri ve damarlar büzüldüğü ve kan akımı azaldığı için önce solukluk sonra dolaşım bozulduğu için morarma olur. Damar genişleyip kan akımı tekrar normalleşince deri kızarır. Raynaud hastalığında bu durum çok abartılı olur. Kesin nedeni belli olmayan bu hastalık romatizmal hastalıklarla beraber olabilir, soğuk algınlığı neden olabilir. Bu hastalıkta soğuktan korunma çok önemlidir.
Emziren annelerin de ayaklarını sıcak tutması çok önemli. Bebeklerinde gaz problemi yaşamak istemiyorlarsa hamilelik ve emzirme dönemi dikkatli olmaları gerekir.

Ayak ısıtacak öneriler

• Soğuk günlerde giydiğiniz çorapların yün ya da pamuk olmasına özen gösterin. Mümkün olduğunca naylon çorap giymemeye dikkat edin.
• Bir türlü ısınmayan ayaklarınız için sıcak bir banyo uygulaması yapabilirsiniz. Böylece bütün gün yükünüzü taşıyan ayaklarınıza rahatlama imkanı da sağlamış olursunuz.
• Evde iseniz sıcak su torbalarından da faydalanabilirsiniz.
• Yaz günlerden kalma alışkanlıklarınızı bir tarafa bırakın. Ayaklarınızı daha kalın giyinin.
• Son olarak annelerimizin her daim hatırlattığı gibi betona çıplak ayakla basmayın. Özellikle günün büyük bölümünü evinde geçiren hanımların ayaklarından terliği çıkarmaması gerekiyor.

Dr. Kıvanç BEKTEMÜR
[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın