Sağlık

Sağlık

Ocak 2009 40.SAYI

ELEKTRONİK EKRANLARA SAĞLIKLI BAKIŞ

21. yüzyılda diğer bir deyişle “Bilişim Çağı”nda teknolojik gelişmeler, hayatımıza hızla nüfuz ediyor. Elektronik sistemler, iş dünyasının vazgeçilemezleri niteliğinde. Ev dekorasyonunda TV ünitelerinin, bilgisayar masalarının öncelikli hâl alması değişen hayat şeklimizin göstergeleri adeta. İngiltere’de gerçekleştirilen bir araştırmaya göre yetişkin bir birey ömrü boyunca yaklaşık 130. 000 saatini bilgisayar ya da TV karşısında geçiriyor. Bu süre, ülkemizde de giderek artan bir hızla yükseliyor. Bu durumun, en esaslı ve hassas organlarımızdan biri olan göz sağlığımıza olumsuz etkileri mevcut. Önlem almanın tedavi sürecinden önce geldiği muhakkak.

BİLGİSAYAR VE TV BAŞINDA GEÇİRDİĞİMİZ SÜRE ÖNEMLİ

Cihazlardan yayılan radyasyona maruz kalma süremizi artırması ciddi sorunlara yol açabiliyor. Teknoloji geliştikçe, yayılan radyasyon oranı kontrol altına alınabilse de dikkat etmek gerekli. Uzmanlar, bilgisayar ekranına bakarak geçirilen 20 dakikalık bir sürenin ardından 20 saniye boyunca yaklaşık 6 m uzakta sabit bir noktaya odaklanarak gözlerimizin dinlendirilmesi gerektiğini belirtiyorlar. Gözlerimizi uzun süre ekrandan ayırmadan yormak, göz kırpma sayısının ve gözyaşı miktarının azalmasına ve buna bağlı şikâyetlerin (kızarma, batma hissi, bulanıklık vs.) oluşmasına neden oluyor. Özellikle çocuklarımızın uzun süre ekranlara bakakalmamasını sağlamak da ebeveynlere düşüyor.

GÖZ VE EKRAN ARASINDAKİ MESAFE AYARI

Eğer bireyden kaynaklı bir göz görme kusuru varsa mutlaka gerekli gözlük ya da lens kullanımı ihmal edilmemeli. Ekrana çok yakın ya da uzaktan bakmak, gözlerin kısa sürede yorulmasına ve odaklanma güçlüğüne yol açıyor. TV ile aranızdaki mesafe 5 m civarında olmalı. Çocuklar yakın seyretmekten vazgeçmiyorsa, bunun var olan bir bozukluğa işaret edebileceği göz önünde bulundurularak mutlaka doktora başvurulmalı.
Çalıştığınız materyaller ve ekranın yerleşim düzeni, bilgisayara bakma açısını ve süresini etkiliyor. Eş zamanlı kullanılan bir belge ya da kitabın ekranla aynı hizada olmasında fayda var. Ekrana sağlıklı bakış mesafeniz 66 cm civarındayken, bilgisayar ekranının orta ile tepe noktası arasında 10-20 derece arkaya doğru eğimli olacak şekilde yerleştirilmesi öneriliyor.

Nazan BÜLBÜL
[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın