|
Konu Başlığı: Osteoporoz Gönderen: benefşe üzerinde 07 Mart 2009, 22:24:21 Nedir ?
Osteoporoz, kemik kütlesinin azalmasıdır. Özellikle kadınlarda menopozdan sonra görülür. Bunun nedeni menopozdan sonra kadınlık hormonunun azalmasıdır. Kemik erimesi, başlangıçta hiçbir belirti vermeyebilir. Ancak ilerlediği zaman, bel ve sırt ağrıları, kamburlaşma görülür. Kemik erimesinin en önemli sonucu, en ufak bir darbede kırıkların görülmesidir. Osteoporoz sonucu kırılan kemiklerin kaynaması da güç olur. Bazen bu kırıklar yaşamsal tehlikeye yol açabilir. Kemik erimeniz olup olmadığını anlamak için, bir doktorun önerisi ile "Kemik Dansitometrisi" denilen ölçümü yaptırmanız gerekmektedir. Kemik erimesi en sık kimlerde görülür. Üçten fazla doğum yapanlar Süt, yoğurt, peynir gibi besinleri az tüketenler Açık renk göz, ten ve saçı olanlar Ufak tefek ince yapılı kadınlar Ailesinde kemik erimesi olan kimse bulunanlar Çok fazla kahve ve kolalı içecek tüketenler Hareketsiz bir yaşam sürenler Sigara ve alkol kullananlar Kırmızı eti fazla tüketenler Neler yapılabilir? Kemik erimesini önlemek için beslenmenize özen göstermelisiniz. Özelikle süt, yoğurt, sebze, meyve gibi yiyecekleri almalısınız. Kahve ve kolalı içecekler tüketmemelisiniz. Tuzlu yememeli, proteini yüksek besinlerden uzak durmalısınız. Kemik erimesini önlemek için hareketli bir yaşam sürmelisiniz. Düzenli yürüyüşler, merdiven inip çıkma ve basit jimnastik hareketleri ile bunu sağlayabilirsiniz. Kemik erimeniz varsa kırıklardan korunmak için evin içinde düşmenizi önleyecek önlemler almalısınız. Kaynak: Dr. Şebnem Yıldırımoğlu Konu Başlığı: Ynt: Osteoporoz Gönderen: Ruhane üzerinde 20 Aralık 2015, 04:27:51 Osteoporozun onlenmesı için uyku duzenıne de dikkat etmek gerekir. Melatonın hormonu burada aktıf rol oynuyor. uyku hormonu olarakta biliniyor. Karanlıkta salgılanan melatonın 23,00-5,00 zaman diliminde salgılanmaktadır. gece kemik dokularının yıkımına sebep olan hucrelerin aktıflığini gidermede etkilidir.
Konu Başlığı: Ynt: Osteoporoz Gönderen: Sevgi. üzerinde 20 Aralık 2015, 14:28:38 Esselâmü Aleyküm Ve Rahmetüllah. Bu önemli bilgiler için Rabbim Razı olsun inşaAllah kardeşim.
Konu Başlığı: Ynt: Osteoporoz Gönderen: İkraNuR üzerinde 20 Aralık 2015, 15:52:39 Selamun Aleyküm. bu hastalığı ilk kez duydum. bu hastalığı öğrenmemde yardımcı olduğunuz için teşekkür ederim. Allah (c.c.) razı olsun.
Konu Başlığı: Ynt: Osteoporoz Gönderen: Damla üzerinde 20 Aralık 2015, 17:01:02 Esselamu aleykum.Bu tür hastalıkların başımıza gelmemesi için sağlıklı beslenmeli,hareketli olmalı,spor yapmalı,doktor tavsiyelerine uymalı ve tavsiyeleri aşmamaya çalışmalıyız.Ve tabii ki şükretmeliyiz.Hasta halimize de sağlıklı halimize de.
Şükürler olsun ki hastalığımız yok. Allah razı olsun. Konu Başlığı: Ynt: Osteoporoz Gönderen: Alican B8 üzerinde 20 Aralık 2015, 18:37:46 Aleyküm selam.
Allah c.c bu gibi hastalıkları inşAllah bizlere vermez ama bizler Allah'tan gelene razıyız ve şifasıda ondandır demeliyiz. Bu tip hastalıklara yakalanmamak için sağlıklı beslenmeleyiz. Kendimize iyi bakmalıyız. Konu Başlığı: Ynt: Osteoporoz Gönderen: Ceren üzerinde 20 Aralık 2015, 19:42:43 Aleykumselam.Genc yasda protein alip sagligimiza dikkat edelim.Ilerleyen yaslarda sagilginzi yerinse olsun.Rabbim razi olsun bilgilerden kardesim...
|