|
Konu Başlığı: Su İçerek Zayıflayın! Gönderen: benefşe üzerinde 24 Mart 2009, 15:58:04 Bir çok kişi sinirli yada üzgün olduklarında ilk iş olarak buzdolabına yönelir. Çünkü bu zamanlarda vücutta salgılanan endorfin hormonu iştahımızı açar ve bizi yemeye yönlendirir. Oysa bu durumda yapılacak en yararlı şey su içmektir. Çünkü su, endorfin hormonu salınımını bloke ederek gereksiz yemek yemeyi engeller.
Suyun Yararları Su, kasların dengesini sağlayarak kasılma anındaki doğal fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olur. Cildin elastikiyeti ve genç görüntüsü susuz kalmış bir bedende görülmez. Vücudun zararlı maddelerden arınmasını sağlar. Kabızlığı önler. Yeterli su alınmadığı zaman beden ihtiyacı olan suyu bağırsaklardan çektiği için kabızlık oluşur. Hücrelerin su kaybına bağlı doku arasında biriken su hareketsizliğin de etkisiyle zaman içinde bir dolaşım bozukluğu hastalığı olan selülite neden oluyor, tedavisi mümkün olmayan ancak derecesi düşürülebilen selüliti oluşmadan engellemek içi her gün en az 2 lt su içilmelidir. Ne Kadar Su İçelim? Su ihtiyacı kişiye göre değişmektedir. Bebek ve çocuklarda vücudun harcadığı her kalori başına 1,5 ml suya gereksinim vardır (ortalama 1-1,5 litre) Yetişkin bireylerde ise ortalama 2-3 litre suya ihtiyaç vardır. Sağlıklı bir kadının günde 10 bardak, erkeğin ise 14 bardak su içmesi gerekir. Kilo fazlası olan kişilerin bu miktara; her fazla 5 kg başına 1 bardak fazla su eklemeleri gerekmektedir. Hamileler, ağır işte beden gücüyle çalışanlar ve sporcuların sıvı ihtiyacı ortalama 3-3,5 litredir. SU İÇME ALIŞKANLIĞI KAZANMAK İÇİN BASİT ÖNERİLER Evde işte her yerde su içmek için kendinize hatırlatma notları yazabilir, Sürahi ve bardağı masanızda göz önünde tutabilir, Saat başı alarm kurabilir, Yakınınızda çok su içen bir yakınınızdan size sürekli su içmeniz gerektiğini hatırlatmasını isteyebilir. En sevdiğiniz kupanızı artık su içmek için kullanabilirsiniz. Günde 2-3 litre su içmek çok da zor değildir, yeter ki buna ihtiyacınız olduğunun farkına varın. Konu Başlığı: Ynt: Su İçerek Zayıflayın! Gönderen: beyazmelek üzerinde 22 Nisan 2010, 12:14:07 teşekkürler paylaşım için....
Konu Başlığı: Ynt: Su İçerek Zayıflayın! Gönderen: ✿ Yağmur ✿ üzerinde 03 Ocak 2014, 23:51:02 İnsanlarin su icerek zayiflamasi dogru bir sey cunku gunde en az 2 litre su tuketilmelidir vucufa cok yarari vardir
Konu Başlığı: Ynt: Su İçerek Zayıflayın! Gönderen: Pelinay üzerinde 04 Ocak 2014, 01:13:35 çok güzel ve sağlıklı bir yöntem gerçekten.
çevremdeki zayıflamak isteyenlere önereceğim inşallah... :) Konu Başlığı: Ynt: Su İçerek Zayıflayın! Gönderen: Zeynep 8D üzerinde 13 Ocak 2014, 16:39:20 Televizyonda izlemiştim : sabah kalktığımızda 2 bardak su içmemiz gerekliymiş. Bu bilgiyi unutmamalıyız. Günde çok su içen bir insan olarak su olmazsa yaşayamayacağımızı bilmeliyiz.
Konu Başlığı: Ynt: Su İçerek Zayıflayın! Gönderen: Nadire 8 üzerinde 13 Ekim 2014, 14:33:19 teşekkürler lazım olacaktır. sağ olun...
Konu Başlığı: Ynt: Su İçerek Zayıflayın! Gönderen: Arife 8 üzerinde 13 Ekim 2014, 14:40:05 bilgilendirdiniz teşekkürler paylaşım için. allah razı olsun
|