ilitam ,arapça klavye, ilahiyat, önlisans > Forum > ๑۩۞۩๑ İslamda Bayanlar Dünyası (Tıbbi & İlmi Konular) ๑۩۞۩๑ > Bayanlar için Sağlık Köşesi > Bayanlar & Diyet > Su İçerek Zayıflayın!
Sayfa: [1] 2   Aşağı git
  Yazdır  
Gönderen Konu: Su İçerek Zayıflayın!  (Okunma Sayısı 3502 defa)
24 Mart 2009, 15:58:04
benefşe
Ziyaretçi
« : 24 Mart 2009, 15:58:04 »



Bir çok kişi sinirli yada üzgün olduklarında ilk iş olarak buzdolabına yönelir. Çünkü bu zamanlarda vücutta salgılanan endorfin hormonu iştahımızı açar ve bizi yemeye yönlendirir. Oysa bu durumda yapılacak en yararlı şey su içmektir. Çünkü su, endorfin hormonu salınımını bloke ederek gereksiz yemek yemeyi engeller.
 
Suyun Yararları
 
Su, kasların dengesini sağlayarak kasılma anındaki doğal fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olur. Cildin elastikiyeti ve genç görüntüsü susuz kalmış bir bedende görülmez.
Vücudun zararlı maddelerden arınmasını sağlar.
Kabızlığı önler. Yeterli su alınmadığı zaman beden ihtiyacı olan suyu bağırsaklardan çektiği için kabızlık oluşur.
Hücrelerin su kaybına bağlı doku arasında biriken su  hareketsizliğin de etkisiyle zaman içinde bir dolaşım bozukluğu hastalığı olan selülite neden oluyor, tedavisi mümkün olmayan ancak derecesi düşürülebilen selüliti oluşmadan engellemek içi her gün en az 2 lt su içilmelidir.
 
Ne Kadar Su İçelim?
 
Su ihtiyacı kişiye göre değişmektedir.
Bebek ve çocuklarda vücudun harcadığı her kalori başına 1,5 ml suya gereksinim vardır (ortalama 1-1,5 litre)
 
Yetişkin bireylerde ise ortalama 2-3 litre suya ihtiyaç vardır. Sağlıklı bir kadının günde 10 bardak, erkeğin ise 14 bardak su içmesi gerekir.
Kilo fazlası olan kişilerin bu miktara; her fazla 5 kg başına 1 bardak fazla su eklemeleri gerekmektedir.
 
Hamileler, ağır işte beden gücüyle çalışanlar ve sporcuların sıvı ihtiyacı ortalama 3-3,5 litredir.
 
SU İÇME ALIŞKANLIĞI KAZANMAK İÇİN BASİT ÖNERİLER
 
Evde işte her yerde su içmek için kendinize hatırlatma notları yazabilir,
Sürahi ve bardağı masanızda göz önünde tutabilir,
Saat başı alarm kurabilir,
Yakınınızda çok su içen bir yakınınızdan size sürekli su içmeniz gerektiğini hatırlatmasını isteyebilir.
En sevdiğiniz kupanızı artık su içmek için kullanabilirsiniz.
Günde 2-3 litre su içmek çok da zor değildir, yeter ki buna ihtiyacınız olduğunun farkına varın.


[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
« Son Düzenleme: 24 Mart 2009, 17:40:46 Gönderen: fakirullah »
Moderatöre Bildir   Kayıtlı
Müslüman
Anahtar Kelime
*****
Offline Pasif

Mesajlar: 132.038


View Profile
Re: Su İçerek Zayıflayın!
« Posted on: 18 Ağustos 2019, 14:03:51 »

 
      uyari
Allah-ın (c.c) Selamı Rahmeti ve Ruhu Revani Nuru Muhammed (a.s.v) Efendimizin şefaati Siz Din Kardeşlerimizin Üzerine Olsun.İlimdünyamıza hoşgeldiniz. Ben din kardeşiniz olarak ilim & bilim sitemizden sınırsız bir şekilde yararlanebilmeniz için sitemize üye olmanızı ve bu 3 günlük dünyada ilimdaş kardeşlerinize sitemize üye olarak destek olmanızı tavsiye ederim. Neden sizde bu ilim feyzinden nasibinizi almayasınız ki ? Haydi din kardeşim sende üye ol !.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Su İçerek Zayıflayın! rüya tabiri,Su İçerek Zayıflayın! mekke canlı, Su İçerek Zayıflayın! kabe canlı yayın, Su İçerek Zayıflayın! Üç boyutlu kuran oku Su İçerek Zayıflayın! kuran ı kerim, Su İçerek Zayıflayın! peygamber kıssaları,Su İçerek Zayıflayın! ilitam ders soruları, Su İçerek Zayıflayın!önlisans arapça,
Logged
22 Nisan 2010, 12:14:07
beyazmelek

Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 166


« Yanıtla #1 : 22 Nisan 2010, 12:14:07 »

teşekkürler paylaşım için....
[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Moderatöre Bildir   Kayıtlı
03 Ocak 2014, 23:51:02
✿ Yağmur ✿

Çevrimdışı Çevrimdışı

Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 6.684


Site
« Yanıtla #2 : 03 Ocak 2014, 23:51:02 »

İnsanlarin su icerek zayiflamasi dogru bir sey cunku gunde en az 2 litre su tuketilmelidir vucufa cok yarari vardir
[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Moderatöre Bildir   Kayıtlı

04 Ocak 2014, 01:13:35
Pelinay
Bölüm Görevlisi
*
Çevrimdışı Çevrimdışı

Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 8.696


« Yanıtla #3 : 04 Ocak 2014, 01:13:35 »

çok güzel ve sağlıklı bir yöntem gerçekten.
çevremdeki zayıflamak isteyenlere önereceğim inşAllah... :)

[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Moderatöre Bildir   Kayıtlı
13 Ocak 2014, 16:39:20
Zeynep 8D

Çevrimdışı Çevrimdışı

Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 2.287



« Yanıtla #4 : 13 Ocak 2014, 16:39:20 »

Televizyonda izlemiştim : sabah kalktığımızda 2 bardak su içmemiz gerekliymiş. Bu bilgiyi unutmamalıyız. Günde çok su içen bir insan olarak su olmazsa yaşayamayacağımızı bilmeliyiz.
[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Moderatöre Bildir   Kayıtlı

İlim servetten üstündür. Çünkü serveti sen korursun; oysa ilim seni korur.
Sayfa: [1] 2   Yukarı git
  Yazdır  
 
Gitmek istediğiniz yer:  

TinyPortal v1.0 beta 4 © Bloc
|harita|Site Map|Sitemap|Arşiv|Wap|Wap2|Wap Forum|urllist.txt|XML|urllist.php|Rss|GoogleTagged|
|Sitemap1|Sitema2|Sitemap3|Sitema4|Sitema5|urllist|
Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2009, Simple Machines
islami Theme By Tema Alıntı değildir Renkli Theme tabanı kullanılmıştır burak kardeşime teşekkürler... &