ilitam ,arapça klavye, ilahiyat, önlisans > Forum > ๑۩۞۩๑ İslamda Bayanlar Dünyası (Tıbbi & İlmi Konular) ๑۩۞۩๑ > Bayanlar için Sağlık Köşesi > Bayanlar & Diyet > Fazla Kilo İdeal Kilo
Sayfa: [1]   Aşağı git
  Yazdır  
Gönderen Konu: Fazla Kilo İdeal Kilo  (Okunma Sayısı 1896 defa)
09 Mart 2009, 21:05:34
benefşe
Ziyaretçi
« : 09 Mart 2009, 21:05:34 »



Fazla kilo nedir? Normal nedir? İdeal nedir?

Kilolarla, santim lerle ölçmenin yanı sıra şişman olup olmadığınızı ortaya koyan pek çok usul vardır. Bunlardan çoğu da zaman kaybından başka bir şey değildir: Parmaklarınızla içi yağ dolu derileri tutabiliyor musunuz? Vücudunuzun türlü yerlerini çimdiklediğinizde par maklarınızın arasında 2,5 santimden daha fazlasını tutabiliyor musunuz? Sırt üstü yattığınızda yan tarafınıza bir cetvel dayaya cak olursanız bu hem kaburgalarınıza, hem kalça kemiğinize de ğiyor mu? İsterseniz bütün bunlan yapabilirsiniz, fakat asıl test dürüstlükle aynaya bakmanız olacaktır. Vücudunuzda fazla yağ varsa bunu bileceksiniz, görecek, hissedeceksiniz. Bırakın en iyi h akem gözleriniz olsun.

İnsanın tam kilosu daima gerçeği açıklamaz. Boya göre tertip­lenmiş kilo cetvelleri, bir kural olarak değil, rehber olarak yararlı dır. Böyle bir listedeki beş kilo fazlalık, ya da azlık sizin ideal ağırlıkta olduğunuzu gösterebilir. Bu ağırlık listelerinin çoğunu sigorta şirketleri hazırlamıştır. Genellikle bunlarda boylara göre kilolar daima daha küçük tutulmuştur. Bizim ağırlık listemiz bazı bağımsız araştırmalar sonucu hazırlanmıştır, yirmi yaşını geç miş kadınlar için ideal ağırlık rehberi sayılabilir. Yaş daha fazlay.-sa bunun için kilolara ilâve etmenize izin verilemez. Ayrıca in san yaşlanırken metabolizma da, hareketler de ağırlaşır. Onun için de kiloyu aynı tutabilmek gayesiyle günlük besinler uygun şekilde azaltılmalı, dengede tutulmalıdır. Genellikle yirmilerin ortasında ideal kilonuza erişirsiniz. Kadınların çoğu otuzundan sonra yılda ortalama yarım kilo toplamaya başlarlar. Bu da, yıllar geçince rahatsızlık verecek bir ağırlık olur. Buna izin vermeme lisiniz. İdeal kilonuz konusunda doğru bir fikir edinmek için ağırlık listesine bakınız. İnce, orta, ya da kalın kemikli olabi lirsiniz. Bunu anlamak için kitabımızdaki Vücut Tipleri konusunu okuyun. Kemiklerin ince, ya da kalın olması sandığınız kadar fark sağlamaz. Kemikler aşağı-yukan ağırlığınızın altıda-biri kadardır; yani, kemiklerin kalın olması size ancak üç buçuk kilo kadar bir fazlalık verebilir.

[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Moderatöre Bildir   Kayıtlı
Müslüman
Anahtar Kelime
*****
Offline Pasif

Mesajlar: 132.034


View Profile
Re: Fazla Kilo İdeal Kilo
« Posted on: 15 Temmuz 2019, 21:38:47 »

 
      uyari
Allah-ın (c.c) Selamı Rahmeti ve Ruhu Revani Nuru Muhammed (a.s.v) Efendimizin şefaati Siz Din Kardeşlerimizin Üzerine Olsun.İlimdünyamıza hoşgeldiniz. Ben din kardeşiniz olarak ilim & bilim sitemizden sınırsız bir şekilde yararlanebilmeniz için sitemize üye olmanızı ve bu 3 günlük dünyada ilimdaş kardeşlerinize sitemize üye olarak destek olmanızı tavsiye ederim. Neden sizde bu ilim feyzinden nasibinizi almayasınız ki ? Haydi din kardeşim sende üye ol !.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Fazla Kilo İdeal Kilo rüya tabiri,Fazla Kilo İdeal Kilo mekke canlı, Fazla Kilo İdeal Kilo kabe canlı yayın, Fazla Kilo İdeal Kilo Üç boyutlu kuran oku Fazla Kilo İdeal Kilo kuran ı kerim, Fazla Kilo İdeal Kilo peygamber kıssaları,Fazla Kilo İdeal Kilo ilitam ders soruları, Fazla Kilo İdeal Kiloönlisans arapça,
Logged
13 Ekim 2014, 16:21:56
Nadire 8

Çevrimdışı Çevrimdışı

Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 264


« Yanıtla #1 : 13 Ekim 2014, 16:21:56 »

bizlerle paylaştığınız için çok teşekkürler. sağ olun...
[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Moderatöre Bildir   Kayıtlı

BUGÜN Allah İÇİN NE YAPTIN!!!....
Sayfa: [1]   Yukarı git
  Yazdır  
 
Gitmek istediğiniz yer:  

TinyPortal v1.0 beta 4 © Bloc
|harita|Site Map|Sitemap|Arşiv|Wap|Wap2|Wap Forum|urllist.txt|XML|urllist.php|Rss|GoogleTagged|
|Sitemap1|Sitema2|Sitemap3|Sitema4|Sitema5|urllist|
Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2009, Simple Machines
islami Theme By Tema Alıntı değildir Renkli Theme tabanı kullanılmıştır burak kardeşime teşekkürler... &