ilitam ,arapça klavye, ilahiyat, önlisans > Forum > ๑۩۞۩๑ İslamda Bayanlar Dünyası (Tıbbi & İlmi Konular) ๑۩۞۩๑ > Bayanlar için Sağlık Köşesi > Bayanlar & Diyet > Diyet yapmak isteyene bu bahaneler boşa
Sayfa: [1]   Aşağı git
  Yazdır  
Gönderen Konu: Diyet yapmak isteyene bu bahaneler boşa  (Okunma Sayısı 1842 defa)
09 Mart 2009, 21:07:28
benefşe
Ziyaretçi
« : 09 Mart 2009, 21:07:28 »



Diyete başlayıp zayıflayamadığı için ümitsizliğe kapılanların, 'Su içsem yarıyor', 'Çok az yiyorum, ama yine de kilo veremiyorum', 'Kilolu olmam ailemden kaynaklanıyor' türü bahaneler uydurdukları ortaya çıktıDiyetisyen Esin Şeker'e göre, diyetten kaçanların ifade ettikleri bahaneler şöyle sıralanıyor: 'Çok az yiyorum, yine de kilo veremiyorum' "Kalorisi düşük yiyeceklerle beslenmek ve hareketli bir hayat sürmekle istenilen ölçülere kolayca ulaşabilirsiniz. Çok az yediğiniz halde kilo veremediğinizi düşünüyorsunuz. Peki şimdiye kadar hiç yediğiniz yiyeceklerin listesini tuttunuz mu? Bir gün boyunca yediklerinizin listesini tutsanız, düşündüğünüzden çok daha fazla yediğinizi göreceksiniz. Belki de çok fazla abur cubur yiyorsunuz ve bunları normal yiyeceklerden saymadığınız için az yediğinizi düşünüyorsunuz."

'Sevdiğim yiyeceklerden vazgeçmek istemiyorum'

"Diyet yaparken sevilen yiyeceklerden vazgeçmeye gerek yok. Ancak çikolata, patates cipsi ve dondurmadan vazgeçemeyenler, bu yiyeceklerden az miktarda ve çok sık olmamak kaydıyla yiyebilir. Bir an için kendinizi kaybedip, diyetten hemen vazgeçmeniz riskini de göz önünde bulundurmanız gerekiyor."

'Daha önce pek çok kez denedim, ama başarılı olamadım'

"Diyet yapmayı daha önce deneyip başarısızlığa uğrayan insanların olabilir. Sakın vazgeçmeyin, geçmiş tecrübelerinizden de ders alarak hatanızı fark etmeye çalışın. Diyetiniz sırasında, çok katı kurallar mı koydunuz. Kısa zamanda çok fazla kilo kaybetmek mi istediniz, bir başkası istediği için mi diyete başladınız. Bütün bu soruların cevaplarını bulmaya çalışın. Bu kez daha önce yaptığınız hataları yapmayın. Daha gerçekçi olun, ne kadar sürede kaç kilo verebileceğinizi iyi hesaplayın ve mükemmel olmasanız da en azından elinizden geleni yapabileceğinizi düşünün."

'Diyet yiyecekleri çok pahalı'

"Diyet bisküvileri, kekleri, çikolataları pahalı olabilir. Fakat bunları yemek yerine, kolaylıkla satın alabileceğiniz en az diğerleri kadar etkili olan sebze, meyve, pirinç, yoğurt ve beyaz eti deneyin. Böylece kendi diyet yemeklerinizi ortaya çıkartabilirsiniz. Sonuçta, hem paranız cebinize kalır, hem diyetiniz yarım kalmaz.'

'Sigarayı yeni bıraktım, bir de diyet yapamam'

"Sigarayı bırakma dönemlerinin yeme alışkanlıklarını değiştirmek için en uygun zaman olduğunu unutmayın. Bunu başarabilmeniz için olumlu düşünmeniz, kendinizi meşgul etmeniz ve planlı olmanız yeterli olur. Acıktığınızı hissettiğinizde hemen bir elma ya da başka bir meyve yiyin. Bir yandan da sigarayı bırakırken, diğer yandan yeme alışkanlıklarınızı da değiştirebilir ve bu dönemi kendiniz için olumlu bir hale çevirebilirsiniz"

'Kilolarım ailemden geliyor, şişmanlık bizim genlerimizde var'
"Şişmanlık bir yönüyle genlere bağlı olabilir. Ama bu durum diyet yapan kişinin hiç kilo veremeyeceği anlamına gelmez. Ailenizde kalıtsal olarak gelişen bir şişmanlık söz konusu ise, siz sağlıklı bir diyet programıyla ve düzenli egzersizlerle kilo verebilirsiniz. Sizin şanssızlığınız büyük ihtimalle bünyenizin, küçük yaşınızdan beri size verilen geniş porsiyonlar, kızartmalar ve çikolatalara alışık olmanızdan kaynaklanıyor."

[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Moderatöre Bildir   Kayıtlı
Müslüman
Anahtar Kelime
*****
Offline Pasif

Mesajlar: 132.034


View Profile
Re: Diyet yapmak isteyene bu bahaneler boşa
« Posted on: 17 Ocak 2019, 12:31:24 »

 
      uyari
Allah-ın (c.c) Selamı Rahmeti ve Ruhu Revani Nuru Muhammed (a.s.v) Efendimizin şefaati Siz Din Kardeşlerimizin Üzerine Olsun.İlimdünyamıza hoşgeldiniz. Ben din kardeşiniz olarak ilim & bilim sitemizden sınırsız bir şekilde yararlanebilmeniz için sitemize üye olmanızı ve bu 3 günlük dünyada ilimdaş kardeşlerinize sitemize üye olarak destek olmanızı tavsiye ederim. Neden sizde bu ilim feyzinden nasibinizi almayasınız ki ? Haydi din kardeşim sende üye ol !.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Diyet yapmak isteyene bu bahaneler boşa rüya tabiri,Diyet yapmak isteyene bu bahaneler boşa mekke canlı, Diyet yapmak isteyene bu bahaneler boşa kabe canlı yayın, Diyet yapmak isteyene bu bahaneler boşa Üç boyutlu kuran oku Diyet yapmak isteyene bu bahaneler boşa kuran ı kerim, Diyet yapmak isteyene bu bahaneler boşa peygamber kıssaları,Diyet yapmak isteyene bu bahaneler boşa ilitam ders soruları, Diyet yapmak isteyene bu bahaneler boşaönlisans arapça,
Logged
14 Ekim 2014, 18:55:33
Nadire 8

Çevrimdışı Çevrimdışı

Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 264


« Yanıtla #1 : 14 Ekim 2014, 18:55:33 »

galiba bu bahanelerin bazılarını bende yapıyorummm :)
[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Moderatöre Bildir   Kayıtlı

BUGÜN Allah İÇİN NE YAPTIN!!!....
Sayfa: [1]   Yukarı git
  Yazdır  
 
Gitmek istediğiniz yer:  

TinyPortal v1.0 beta 4 © Bloc
|harita|Site Map|Sitemap|Arşiv|Wap|Wap2|Wap Forum|urllist.txt|XML|urllist.php|Rss|GoogleTagged|
|Sitemap1|Sitema2|Sitemap3|Sitema4|Sitema5|urllist|
Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2009, Simple Machines
islami Theme By Tema Alıntı değildir Renkli Theme tabanı kullanılmıştır burak kardeşime teşekkürler... &