hafizvuslat
Fri 27 November 2009, 08:02 pm GMT +0200
TEST KAYGISINI YENME
Kendinizi Durdurun
Saldırınızı Planlayın
Zihinde Canlandırın
Hayal Kurun
Oluşumlar Sağlayın
Hatırlama
Kendinizi Durdurun
Olumsuz düşünceler varsa hemen olumlu iç konuşmalar yapın,Kendinizle sürekli olumlu iletişim kurun yani pozitif insan olmaya çalışın.
Pozitif insan sürekli olumlu düşünür olayları,durumları analiz ederek yapması gereken çalışmaları planlar,başkalarını suçlamayı düşünmez yapabileceklerini hemen yapmaya çalışır. Engellerle karşılaşırsa bunu zevkle aşmanın yollarını arar. Kısaca pozitif insan sorunun değil çözümün bir parçası olur.
Saldırıyı Planlayın
Hayatta kazanmak için stratejiler belirleyip uygulayın. Ne yapacağını bilen kişi kendisine güvenir ve kaygılarını olması gereken düzeyde kullanır.
Durumu denetleme,duygularını yönlendirmeyi bilen test sırasında performansı yüksek olur.
Zihinde Canlandırma
Kendinizi zihninizde düzenli bir şekilde çalışır ve testi başarı ve rahatlıkla geçerken canlandırın.Kağıdın üstünde açıkça yazılmış olan almak istediğiniz puanı görün. Bir çok ayrıntıyı da ekleyin ve zihinde canlandırma işlemini çok gerçekçi bir duruma dönüştürün. Zihninizde başarınızı görün.Zihinde canlandırma çok güçlü bir tekniktir.
Hayal Kurma
Yapmaktan özellikle hoşlandığınız bir şeyin(hobi,spor,tatil,manzara,özel mekan…) hayalini kurun.Bunu sıcak ,rahat bir ortamdaki canlı bir rüyaya dönüştürün
Oluşturma
Mantıksız bir şey hakkında bir öykü oluşturun. Gerçeklikten uçun,abartın. Teste çok kötü sonuç alınca başınıza gelebilecek en kötü şeyi hayal edin. Onu eğlenceli ve gerçek olmayan bir şekle dönüştürün. Çok geçmeden sizde kendinize güleceksiniz
Hatırlama
Öğrendiğiniz ve güvenebileceğiniz yardımcı araçlar ve yöntemler hatırlayın. Bunlar belleğinize yardımcı olacaktır. Çok fazla sayıda yardımcı vardır. İstediğiniz veya ihtiyaç duyduğunuz zaman onlara güvenebilirsiniz.