aysegul999
Tue 21 July 2015, 04:53 pm GMT +0200
OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUĞUM VAR
Cemile AKDAĞ ÇEBİ
Ocak 2015 112.SAYI
Merhaba Cemile Hanım,
Ben lise öğrencisiyim. Obsesif Kompulsif Bozukluğum var (temizlik konusunda), ilaç kullanıyorum. Doktor her şeyin bende bittiğini söylüyor, ilaç sadece yardımcıymış. Bazen çok bunalıyorum. Bu durum hayatımı ciddi şekilde olumsuz etkiliyor. Yazın çok faaliyet olmadığından kötüydüm, okul başlayınca biraz azalma oldu. Aklım başka şeylerle meşgulken daha iyi oluyorum. Ben sadece sizden bana bu konuda yardımcı olmanızı istiyorum. Şimdiden Allah razı olsun.
Zeynep E.
Sevgili Zeynep,
Obsesif Kompulsif Bozukluğun (OKB) yaşamına getirdiği sıkıntıları ve seni ne kadar yorduğunu tahmin edebiliyorum. Ama doktorun haklı; bundan sonra her şey senin düşmanlarını, yani obsesyonlarını ve kompulsiyonlarını, iyice tanıyıp onlarla etkin şekilde mücadele etmene bağlı...
OKB’de ilaç tedavisi ile birlikte genelde psikoterapiye de ihtiyaç duyulur ve OKB için en etkin psikoterapi “Bilişsel Davranışçı Terapi”dir. Bu terapide amaç; önce senin gerçekçi olmayan takıntılı düşüncelerinin ve davranışlarının farkına varıp, endişe yaratan uyaranları ve olayları bir sıralamaya koyarak yeniden etiketleme, maruz kalma, tepki önleme, davranış değiştirme gibi yöntemlerle takıntılı düşüncenin ve davranışın azalmasını sağlayabilmektir.
Terapi dışında, seninle benzer durumlar yaşayan insanları tanıyıp onlarla görüşmek, yalnız olmadığını bilmek çok faydalı olabilir. Yine zamanını ve enerjini harcayabileceğin faydalı meşguliyetler (bir enstrüman çalmak, kursa gitmek, dil öğrenmek, spor yapmak gibi), kafanı dağıtacak aktiviteler çok yardımcı olur. Yakınların ve ailenden destek almayı, onlara yaşadıklarını ifade ederek yardım istemeyi unutmamalısın. Bilmeni isterim ki amaçlarını belirlemek ve bu amaçlar için motive olmuş bir şekilde, terapide belirlenen adımları atmak OKB’yi yenmende büyük ölçüde etkili olacaktır.